จขกท.อายุ 18 ค่ะ สูง163 นน.60 ที่บ้านซื้อลู่วิ่งมาสามอาทิตย์ละคะ คือจขกท.วิ่งระดับ6 เกือบทุกวัน เฉลี่ย5วัน/สัปดาห์ วิ่งสลับเดิน ประมาณ30-60นาทีค่ะ แต่พอวิ่งเสร็จปวดขาทุกทีเลย ใครมีวิธีแก้มั้ยคะ? T T
ปล. เมื่อวานวิ่งระดับ8 ตื่นมาปวดขาหนักเลยค่ะ ขนาดทายาแล้ว