ปั่นจักรยานนาน ๆ 40 นาทีขึ้นไป Joo ชากันบ้างมั๊ยครับ

ปกติปั่นหลังเลิกงานประมาณ 30-40 นาทีระยะทางประมาณ 10 KM ไม่ได้ใส่กางเกงปั่น รู้สึกชา Joo ครับ ปั่นไปต้องลุกขึ้นยืนทุก 15 นาที เพื่อให้เลือดไหลเวียน อย่างเมื่อวานปั่นเพลิน จอดแวะถ่ายรูป Joo แทบไร้ความรู้สึกครับ หยิกแรง ๆ ก็แล้ว กว่าจะรู้สุกก็เกือบนาที
มีวิธีแก้ยังไงครับ  เป็นกับท่านั่งหรือการจัดตำแหน่งเบาะนั่งหรือป่าวครับ ( เบาะนั่งใช้ Spyder Tioga )
สมรรถภาพทางเพศจะเสื่อมหรือป่าวครับ (ภรรยาที่บ้านยิ่งบ่นไม่ค่อยทำการบ้าน)

ขอบคุณครับ