กระโดดเชือกครั้งละ150 2000 ครั้งเผลาผลายได้ประมานเท่าไรครับ

อยากถามคะถ้ากระโดดเชือกวันละ2000ตอนเช้าจะลดไขมันได้เยอะไหมคะโดด200 1502ครั้งเป็น1เซตโดด4เซตคะ

ตอนนี้อายุ 20 ปี สูง 170 หนัก 45 คำนวนคร่าวๆวันนึงทานไม่เกิน 2000 แคล บอดี้เวทอย่างเดียว ไม่มีอุปกรณ์ น้ำหนักไม่ขึ้น ตอนนี้ดู เกนเนอ โปรตีนไว้ 1 สคูป โปรตีน25 คาร์บ65 แคล360 ขนาด 2.2 ปอน ราคา 390 บาท

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกครับ ปกติผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 10-15 km  ปกติวิ่ง 10 km.ใช้เวลา ประมาณ 1 ชม +/- 5นาที ก็ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยอะไรมากมาย  แต่กระโดดเชือก 30 นาที ได้จะน

ดิฉันออกกำลังกายวันละประมาณ140นาทีค่ะ เช้า70เย็น70 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูปกับกระโดดเชือก อยากทราบว่าเล่นฮูล่าฮูป45นาทีแล้วกระโดดเชือกต่อเลยอีก25นาทีหรือกระโดดประมาณ2000ครั้งทำแบบนี้เช้

ราคารถเก๋ง วีออส 2010 รุ่น J ใช้มาประมาณ 2 ปี วิ่งไม่เยอะ หมื่นกว่าๆเกือบ1.5หมื่น ราคาขายน่าจะอยู่ที่เท่าไรครับ สภาพเดิมๆออกศูนย์ คือ ตอนนี้อยากเปลี่ยนเป็นรุ่นโตขึ้นอีกนิ้ดตามความต้องการใช้งาน อยากลอง

คือ ผมโดดเชิอกวันละ2000ครั้งครับ แบ่งเปนเช้า1000 ครั้ง เยน1000ครั้งครับ คือผมม.ปิดครับเลยว่าง แล้วอีกอย่างผมหนักแค่58 เอง คือถ้าเกร็งท้อง ก้มีซิกแพคขึ้นมา2ลูก5555 คือถ้าผมโดดเชือกงี้ไปทุกวัน ซิคแพคจะข

โดดแล้วเป็นไงครับ หุ่นดีขึ้นไหม หรือ ผลลับเป็นยังไงดีไหม พอดีอยากโดดบ้างอะครับ เห็น ในเว็บไซต์ต่าง ๆ เค้าบอกว่ามันช่วย เผาผลาน ใขมันได้ดีกว่าการวิ่งซะอีก เลย อยากถามเพื่อน ๆ ดูอะครับ เผื่อใครที่ทำสำเร

คือพึ่งเริ่มออกกำลังกาย กระโดดเชือกค่ะ สอบถามเรื่อง Heart rate เต้นกันประมาณเท่าไรคะ นี่โดดไปนาทีกว่า พุ่งไป peak ของ app Zone (เฉลี่ย 154+ ) คือ อยากได้ช่วง 125-135 bpm ค่ะ ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ เม

คือว่า ผมเล่นเวทวันล่ะส่วนน้ะครับ เล่นประมาน1ชั่วโมง พอเล่นเสร็จ พัก20นาทีแล้วมากระโดดเชือกอีกครึ่งชั่วโมง คือประมาน1500-2000ครั้งครับ ผมเล่นsetล่ะ 120ครั้ง/นาที พัก30วิ แบบนี้พอจะทำให้กระชับให้กล้ามเ