ออกกำลังกายแบบนี้ มาก หรือ น้อยไปค่ะ

เดินบนลู่ สปีด4-6 40นาที
เวท 60 นาที แบ่งเป็นช่วงเวลาละ20นาที ยก2kg.
จักรยาน 20 นาที ปั่นไม่เร็ว
เราเป็นคนเหนื่อยง่ายมากๆ หมอบอกว่า รูจมูกข้างซ้ายข้างในมันเล็กค่ะ
ทำให้หายใจลำบาก