มียานอนไม่หลับมั้ยครับ???

อยากทราบว่านมรสกาแฟ (พาสเจอร์ไรซ์) มีคาเฟอีนมั้ยครับ ดื่มแล้วนอนหลับมั้ยครับ? ขอบคุณครับ:):)

วันนี้เป็นอีกวันที่รู้สึกแย่;( ทำไมมันถึงดวงซวยอย่างนี้ ตั้งแต่เมื่อคืนแล้ว นอนร้องไห้ทั้งคืน ถ้าไม่มียานอนหลับก็ไม่รู้จะหลับมั้ย ทุกวันนี้รู้สึกว่าตัวเองใกล้จะเป็นโรคนอนไม่หลับเข้าไปทุกทีแล้ว ที่บ้าน

เป็นคนนอนหลับยากต้องทานยานอนหลับเลยไม่สามารถทานกาแฟได้ รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิดทานแล้วจะปวดหัว ขอคำปรึกษาว่าสามารถทานอะไรทดแทนได้บ้างเพื่อให้สมองตื่นในตอนเช้า

เรื่องมีอยู่ว่า ช่วงปิดเทอมผมจะนอนดึกทุกวัน(1-3ทุกวัน) จนใกล้จะเปิดเทอมละแต่ก็ยังนอนดึกอยู่ ผมเลยถามแม่ผมว่ามียานอนหลับมั้ย แม่ผมก็บอกว่าแม่เกิดมายังไม่เคยกินเลย - - แล้วผมก็ไปซื้อยานอนหลับร้านค้าแถ

รู้สึกกลางคืนไม่ง่วงเลยครับ ไม่รู้สึกจะหลับเลย เคยพยายามข่มตาให้หลับประมาณ2ชั่วโมง ก็ยังไม่หลับ คึกตลอด ทั้งๆที่ไม่ได้กินคาเฟอีนอะไรเลย แต่พอช่วงเช้า-บ่าย จะรู้สึกอยากนอนแบบมากๆๆๆ เหมือนนาฬิกาเวลาชีวิ

คือช่วงเดือนมีนา-เมษาที่ผ่านมา เราใช้ยานอนหลับ (ตามที่หมอสั่ง) จากอาการซึมเศร้าและเครียดจัด ใช้อยู่ประมาณ 1 เดือน เราก็หยุดยาเอง เพราะเริ่มนอนหลับได้ปกติ แต่ตอนนี้เริ่มมีปัญหาเรื่องความจำ คือ เราจำเห

เข้าสู่ช่วงวัย สว. กรดไหลย้อน กรดมาก โรคกระเพาะ มีคนบอกมาว่า กาแฟก็มีส่วนมีสารคาเฟอีน มั้งครับ ก็เลยเลิกกินกาแฟทรีอินวัน ก่อนนี้กินเช้า เที่ยง หลังอาหาร วันแรกที่เลิก ขี่มอเตอร์ไซค์ร้อนๆตอนเที่ยง ง่ว