มียานอนไม่หลับมั้ยครับ???

อยากทราบว่านมรสกาแฟ (พาสเจอร์ไรซ์) มีคาเฟอีนมั้ยครับ ดื่มแล้วนอนหลับมั้ยครับ? ขอบคุณครับ:):)

เป็นคนนอนหลับยากต้องทานยานอนหลับเลยไม่สามารถทานกาแฟได้ รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิดทานแล้วจะปวดหัว ขอคำปรึกษาว่าสามารถทานอะไรทดแทนได้บ้างเพื่อให้สมองตื่นในตอนเช้า

เรื่องมีอยู่ว่า ช่วงปิดเทอมผมจะนอนดึกทุกวัน(1-3ทุกวัน) จนใกล้จะเปิดเทอมละแต่ก็ยังนอนดึกอยู่ ผมเลยถามแม่ผมว่ามียานอนหลับมั้ย แม่ผมก็บอกว่าแม่เกิดมายังไม่เคยกินเลย - - แล้วผมก็ไปซื้อยานอนหลับร้านค้าแถ

อันนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ แต่ละคน อาจจะไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน ============================= - คาเฟอีนในน้ำอัดลม เราเป็นคนที่ไวต่อคาเฟอีนค่อนข้างมาก คือถ้าตอนสายๆ กินกาแฟ คืนนี้ต้องกลิ้งนาน

บ่อยๆครั้งที่เราเอาเเต่ร้องไห้โดยไม่มีเหตุเเละผล เรามักร้องไห้ในห้องน้ำที่ทำงาน เเละตอนเย็นกขณะขับรถกลับบ้าน เราไม่ได้รู้สึกว่ามันไม่มีความสุขอะไรขนาดนั้นเราเเค่เฉยๆกับทุกอย่างงานที่หนักหน่วงเราก็ทำเต

สงสัยค่ะว่า... ถ้าใช้ครีมทาผิวที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเป็นประจำทุกวัน ร่างกายจะดูดซึมสารคาเฟอีนเข้าไปจนมีผลทำให้ให้นอนไม่หลับเหมือนกับการดื่มกาแฟหรือไม่ค่ะ? เคยทราบว่าจะมีผลเช่นนั้นกับการสวนล้างลำไส้ด