มียานอนไม่หลับมั้ยครับ???

อยากทราบว่านมรสกาแฟ (พาสเจอร์ไรซ์) มีคาเฟอีนมั้ยครับ ดื่มแล้วนอนหลับมั้ยครับ? ขอบคุณครับ:):)

เป็นคนนอนหลับยากต้องทานยานอนหลับเลยไม่สามารถทานกาแฟได้ รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิดทานแล้วจะปวดหัว ขอคำปรึกษาว่าสามารถทานอะไรทดแทนได้บ้างเพื่อให้สมองตื่นในตอนเช้า

เรื่องมีอยู่ว่า ช่วงปิดเทอมผมจะนอนดึกทุกวัน(1-3ทุกวัน) จนใกล้จะเปิดเทอมละแต่ก็ยังนอนดึกอยู่ ผมเลยถามแม่ผมว่ามียานอนหลับมั้ย แม่ผมก็บอกว่าแม่เกิดมายังไม่เคยกินเลย - - แล้วผมก็ไปซื้อยานอนหลับร้านค้าแถ

เรารักษากับจิตแพทย์มานานจะ 2 ปีแล้ว เริ่มแรกคือ เราดันไปกินชาเขียวก่อนนอน เพราะลืมคิดว่ามีคาเฟอีน คืนนั้นเลยไม่หลับ พอคืนถัดไปก็นอนได้น้อย เลยเป็นจุดเริ่มต้นของความกลัวที่จะนอนไม่หลับ จิตแพทย์ก็ให้ยาร

รู้สึกกลางคืนไม่ง่วงเลยครับ ไม่รู้สึกจะหลับเลย เคยพยายามข่มตาให้หลับประมาณ2ชั่วโมง ก็ยังไม่หลับ คึกตลอด ทั้งๆที่ไม่ได้กินคาเฟอีนอะไรเลย แต่พอช่วงเช้า-บ่าย จะรู้สึกอยากนอนแบบมากๆๆๆ เหมือนนาฬิกาเวลาชีวิ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมพลิกแผ่นดินหาเบียร์ไร้แอลกอฮอล์และกาแฟไร้คาเฟอีนตามห้างหลักๆแล้วเจอแต่พวกราคาแพง สู้ราคาไม่ไหว พวกป๋องละ40-60แบบไม่ใช่ผสมรสมะนาว(รับไม่ได้จริงๆ)พอมีไหม ตอนนี้ผมลาออกจากงานทั้งหมดเพ

วันนี้ จขกท อยากนอนมากๆเลยค่ะ แต่งานยังไม่เสร็จเลยนอนไม่ได้ อยากทราบวิธีของสมาชิกในพันทิปในการทำให้ตัวเองหลับโดยที่ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับอะไรอย่างงี้อ่ะ ส่วน จขกท มีวิธีเหมือนกันน่ะ แต่ออกแนวแปลกๆนิดๆว่

อันนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ แต่ละคน อาจจะไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน ============================= - คาเฟอีนในน้ำอัดลม เราเป็นคนที่ไวต่อคาเฟอีนค่อนข้างมาก คือถ้าตอนสายๆ กินกาแฟ คืนนี้ต้องกลิ้งนาน

ผมชอบดื่มชาไข่มุกมาก  แต่ผมแพ้คาเฟอีน วันไหมดื่มพวกชาไข่มุกหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน  ตอนเย็นจะปวดหัวและนอนไม่หลับ  เรยจะหันมาดื่มโอวัลตินปั่น แทนชาไข่มุก จะมีคาเฟอีนไหมครับ