หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำอาหาร Delivery หน่อยค่า
กระทู้คำถาม
อาหาร
อาหารคลีน
ข้าวกล่อง Bento
เราอยู่คอนโดค่ะ ทำอาหารอะไรไม่สะดวก + ไม่มีเวลาทำด้วย แต่ช่วงนี้กำลังคุมอาหารอยู่ (บิลด์absค่ะ ไม่ได้ลดความอ้วนน้าา) เลยอยากจะถามว่ามีอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารคลีนเจ้าไหนที่ส่งตามเส้นBTS หรือว่าย่านสีลมบ้างคะ
ถ้าเจ้าไหนที่มีบอกปริมาณ แคลอรี่ / Carb / Protein / Fat ด้วยยิ่งดีเลยค่ะ TvT (ที่เคยสั่งมาแล้วก็มีของ DJPoomMenu , Leanlicious , Good To Go)
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Carb Cycling
รบกวนสอบถามเรื่องการลดไขมัน และควบคุมอาหารแบบ carb cycling ครับ ตอนนี้ผมใช้สัดส่วนอาหารเป็น carb 20%, protein 40%, และ fat 40% ครับ น้ำหนักลดช่วงแรกค่อนข้างเร็ว
สมาชิกหมายเลข 1187342
Fat Gain = Calories In - Calories Out จริงหรอ? Protein Calories == Carb Calories?
จากที่ผมเข้าใจเข้าใจมาตลอกว่า fat gain = calories In - Calories Out คือเวลากินอาหารอะไรก็ตามที่มี Calories แล้วเอา Calories Intake มาลบด้วย Calories ที่ใช้ต่อวั
สมาชิกหมายเลข 1090976
ซุปผัก+เนื้อ อาหารทำง่ายสำหรับคนอยากลดความอ้วน
เราทำอาหารมาหลายอย่างช่วงลดความอ้วน มาลงตัวที่ซุปค่ะ เพราะ ทำง่าย อร่อย อิ่มนาน เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ดีๆค่ะ high protein / low carb / low fat วัตถุดิบง่ายมา
Orange Tabby Cat
ถามเรื่องจำนวน protein intake ในวันออกกำลังกาย macronutrients ครับ
คือช่วงนี้ผมกำลัง diet(cutting) อยู่ครับ แล้วก็นับ macronutrients ด้วย คือนับมาเป็นปีแล้วครับ ปรับไปตามเป้าหมายช่วงนั้นๆ ( maintain, bulk, diet) ส่วน macro ในช่
สมาชิกหมายเลข 2576459
ลดไขมันฉบับเร่งด่วนภายใน 3 สัปดาห์ ด้วยการทำ Carb Cycling
สวัสดีค้าบ... มาตามสัญญาแล้วน้า :) แม้จะช้าไปครึ่งเดือนก็ตาม 555+ วันนี้เอมก็จะมาแชร์ประสบการณ์ “ลดไขมัน” ฉบับเร่งด่วน ด้วยวิธีการ Carb Cycling Diet ให้ทุกคนได้
female fit
มีใครทาน Low Carb ตาม Atkins บ้างครับ มาคุยกันนะครับ
มีใครทาน Low Carb ตาม Atkins บ้างครับ มาพูดคุยกันหน่อยนะครับ อยากมีเพื่อนไว้ปรึกษากันน่ะครับ ทานมานานแค่ไหน ? ได้ผลเป็นยังไงบ้าง ? มีทริคอะไรดี ๆ มาแนะนำกันนะคร
duke_psm
กินอะไรก็ได้แต่นับแคลอรี่?
ถามแบบไม่มีความรู้เลยนะครับ ถ้าเรากินตามใจเลย แต่นับแคลอรี่ นับCarb/fat/protein ที่กินต่อวันเนี่ย จะอ้วนมั้ย? ไม่พูดถึงโรคต่างๆนะ เพราะรู้ๆกันว่าฟาสฟู๊ดนี่ตัวดี
สมาชิกหมายเลข 1978254
ออกกำลังกาย คุมอาหาร แล้วริมฝีปากแห้ง
คุมอาหาร และ ออกกำลังกาย มาได้ 1 ปี แล้ว สูง 153 น้ำหนัก 44 kg. หุ่น skinny fat อยากลดพุงล่าง กินวันละ 1500-1600 cal carb 35% protein 35% fat 30% ไม่ได้กินวิตาม
สมาชิกหมายเลข 6845794
อยากให้ดูว่าผมคำนวนสารอาหารถูกไหม
สูง176 หนัก95 BMR2132 TDEE3304 ออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ เวท60นาที คาดิโอ40นาที เป้าหมายที่ต้องการคือ ลดน้ำหนัก Caloriesที่ผมต้องการต่อวันคือ 2300 แบ่งเป็น Carb
สมาชิกหมายเลข 4933965
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
อาหารคลีน
ข้าวกล่อง Bento
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำอาหาร Delivery หน่อยค่า
ถ้าเจ้าไหนที่มีบอกปริมาณ แคลอรี่ / Carb / Protein / Fat ด้วยยิ่งดีเลยค่ะ TvT (ที่เคยสั่งมาแล้วก็มีของ DJPoomMenu , Leanlicious , Good To Go)
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ