หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำอาหาร Delivery หน่อยค่า
กระทู้คำถาม
อาหาร
อาหารคลีน
ข้าวกล่อง Bento
เราอยู่คอนโดค่ะ ทำอาหารอะไรไม่สะดวก + ไม่มีเวลาทำด้วย แต่ช่วงนี้กำลังคุมอาหารอยู่ (บิลด์absค่ะ ไม่ได้ลดความอ้วนน้าา) เลยอยากจะถามว่ามีอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารคลีนเจ้าไหนที่ส่งตามเส้นBTS หรือว่าย่านสีลมบ้างคะ
ถ้าเจ้าไหนที่มีบอกปริมาณ แคลอรี่ / Carb / Protein / Fat ด้วยยิ่งดีเลยค่ะ TvT (ที่เคยสั่งมาแล้วก็มีของ DJPoomMenu , Leanlicious , Good To Go)
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Carb Cycling
รบกวนสอบถามเรื่องการลดไขมัน และควบคุมอาหารแบบ carb cycling ครับ ตอนนี้ผมใช้สัดส่วนอาหารเป็น carb 20%, protein 40%, และ fat 40% ครับ น้ำหนักลดช่วงแรกค่อนข้างเร็ว
สมาชิกหมายเลข 1187342
Fat Gain = Calories In - Calories Out จริงหรอ? Protein Calories == Carb Calories?
จากที่ผมเข้าใจเข้าใจมาตลอกว่า fat gain = calories In - Calories Out คือเวลากินอาหารอะไรก็ตามที่มี Calories แล้วเอา Calories Intake มาลบด้วย Calories ที่ใช้ต่อวั
สมาชิกหมายเลข 1090976
ซุปผัก+เนื้อ อาหารทำง่ายสำหรับคนอยากลดความอ้วน
เราทำอาหารมาหลายอย่างช่วงลดความอ้วน มาลงตัวที่ซุปค่ะ เพราะ ทำง่าย อร่อย อิ่มนาน เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ดีๆค่ะ high protein / low carb / low fat วัตถุดิบง่ายมา
Orange Tabby Cat
ถามเรื่องจำนวน protein intake ในวันออกกำลังกาย macronutrients ครับ
คือช่วงนี้ผมกำลัง diet(cutting) อยู่ครับ แล้วก็นับ macronutrients ด้วย คือนับมาเป็นปีแล้วครับ ปรับไปตามเป้าหมายช่วงนั้นๆ ( maintain, bulk, diet) ส่วน macro ในช่
สมาชิกหมายเลข 2576459
KFC ซูเปอร์ฟรายกี่แคลเหรอครับ กับ กุ้งโดนัท ผมชอบมากเลยครับ
KFC ซูเปอร์ฟรายกี่แคล+น้ำจิ้มไวท์ซอส กับ ไม่บวกน้ำจิ้ม กับ กุ้งโดนัท ผมชอบมากเลยครับ ถ้าบอกได้เป็น Protein fat กับ Carb จะดีมากเลยครับ อีกอย่าง ข้าวยำไก่แซ่บถึง
สมาชิกหมายเลข 2432848
รวมรีวิว นมออกใหม่ นมทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ ตามร้านสะดวกซื้อ
ใครที่รักสุขภาพ รักออกกำลังกาย ต้องการมีหุ่นมีรูปร่างที่สวยหล่อแล้ว แน่นอนว่าอาหารเป็นปัจจัยหลักสำคัญอย่างแน่นอน บางคนอาจจะไม่สะดวกทำเองหรือทำอาหารไม่เป็น เลยต้
สมาชิกหมายเลข 790336
ขอดูหน้าตาอาหาร low carb good fat ของเพื่อนๆที่ทานแนวนี้หน่อยค่ะ
คือเราทำ IF16/8พร้อมกับทาน LCGF แต่ยังกะปริมาณอาหาร 2 มื้อไม่เก่งเลยค่ะ รบกวนเพื่อนๆมาแชร์ หน้าตาอาหารให้ดูหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 5150088
มีใครทาน Low Carb ตาม Atkins บ้างครับ มาคุยกันนะครับ
มีใครทาน Low Carb ตาม Atkins บ้างครับ มาพูดคุยกันหน่อยนะครับ อยากมีเพื่อนไว้ปรึกษากันน่ะครับ ทานมานานแค่ไหน ? ได้ผลเป็นยังไงบ้าง ? มีทริคอะไรดี ๆ มาแนะนำกันนะคร
duke_psm
วันนึงควรกินน้ำตาลกี่กรัม(lean)?
ผมเล่นฟิตเนสมาได้ซักพักนึงแล้วครับแล้วก็เป็นนักกีฬาด้วย body fat ผมประมาณ17-18เปอเซ็นครับ อยากลดให้ต่ำกว่า15เปอเซ็น ควรกินอาหารยังไงตอนนี้ผมกิน 1800-1900kcal สั
สมาชิกหมายเลข 1370772
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
อาหารคลีน
ข้าวกล่อง Bento
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำอาหาร Delivery หน่อยค่า
ถ้าเจ้าไหนที่มีบอกปริมาณ แคลอรี่ / Carb / Protein / Fat ด้วยยิ่งดีเลยค่ะ TvT (ที่เคยสั่งมาแล้วก็มีของ DJPoomMenu , Leanlicious , Good To Go)
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ