เมลาโตนิน คืออะไรครับ ยาหรืออาหารเสริม แพงไหม

พอดีนอนหลับไม่สนิทเหมือนเมื่อก่อนอะครับ  ปกติเป้นคนนอนหลับเกือบ 10 ชม ได้สนิทมาก  แต่หลังจากเล่นเวทแล้วนอนหลับๆตื่นๆช่วงที่ 4-5 ชมครับ

บางทีก็หลับต่อได้  บางทีก็ตาค้างนอนไม่หลับ ตื่นมาด้วยอาการล้ากล้ามเนื้อ  ไม่ร็ว่าเกี่ยวกับเล่นเวทไหม  เมือ่ก่อนไม่เป้น  หรือเพราะว่าอากาศร้อนก็ไม่

แน่ใจ  มีใครพอแนะนำได้บ้างครับว่าเกิดจากอะไร