สอบถามเรื่องการเริ่มต้นออกกำลังกายในฟิตเนสค่ะ

พอดีเราพึ่งจะเริ่มต้นเข้าห้องฟิตเนสค่ะ อยากจะทราบว่าเราควรออกกำลังกายตัวไหนก่อนดีค่ะระหว่างปั่นจักรยาน-วิ่งบนลู่ก่อนดีค่ะ หรือว่าอันไหนก่อนก็ได้ค่ะ? หรือว่าออกกำลังกายวิธีอื่นแนะนำก็ได้ค่ะพอดีว่าเราอยากลดส่วนสะโพก,ต้นขา,ต้นแขน,ขา,หน้าท้อง

ปล. แท็กห้องผิดหรือป่าวไม่รู้ถ้าแท็กผิดก็ขอโทษด้วยนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้าเลยนะคะขอบคุณค่ะอมยิ้ม04
แก้ไขข้อความเมื่อ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่