พอดีเราพึ่งจะเริ่มต้นเข้าห้องฟิตเนสค่ะ อยากจะทราบว่าเราควรออกกำลังกายตัวไหนก่อนดีค่ะระหว่างปั่นจักรยาน-วิ่งบนลู่ก่อนดีค่ะ หรือว่าอันไหนก่อนก็ได้ค่ะ? หรือว่าออกกำลังกายวิธีอื่นแนะนำก็ได้ค่ะพอดีว่าเราอยากลดส่วนสะโพก,ต้นขา,ต้นแขน,ขา,หน้าท้อง

ปล. แท็กห้องผิดหรือป่าวไม่รู้ถ้าแท็กผิดก็ขอโทษด้วยนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้าเลยนะคะขอบคุณค่ะ