จะทำไงดีค่ะ???

สวัสดีค่ะ พอดีว่าตอนนี้หนูเครียดมากกกกกก น้ำหนักขึ้นเยอะมาๆเลยใส่กางเกงไซส์เดิมก็ไม่ได้แล้ว เสื้อผ้าซื้อมาใส่ไม่ได้หมดเลย ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักดีๆ เบิร์นส่วนเกินได้เยอะๆบ้างมั้ยค่ะ ช่วยแนะนำหนูหน่อยน้าาาาาา