หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครลดความอ้วนโดยการงดของทอด ของหวาน แล้วน้ำหนักลงบ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ทำอาหาร
อยากสอบถามว่าใครลดความอ้วนโดยการงดแค่ของทอด ของหวาน กินครบ 3 มื้อ แต่ลดปริมานข้าวลงแล้วน้ำหนักลดลงบ้างค่ะ
แล้วมีใครออกกำลังกายควบคู่ด้วยหรือเปล่า ถ้าไม่ออกจะลงไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ได้อดอาหาร กินแบบนี้แค่ 1 เดือน น้ำหนักลง 5-6 โล
ตามหัวกระทู้เลยเนอะ คือตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นมา 4-5 โล แบบอึดอัดมาก อึดอัดประมาณ 1-2 เดือน คือแบบ..ทรมาร เราเลยหาข้อมูลลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน โดยไม่อดอาหาร คือจะบอกว่า...( มีอยู่ทางเดียว ) คือ.... ไม่
สมาชิกหมายเลข 4043712
น้ำหนักลงเร็ว จากงดของทอดและเนื้อสัตว์
รบกวนถามครับ ผมเป็นคนอ้วนครับ น้ำหนัก 111-113 ขึ้นลงแบบนี้เป็นปีครับ แต่ตั้งแต่ได้ T25 เลย ออกกำลังกายกับกระโดดเชือก มาตั้งแต่ประมาณ กลางเดือน กรกฏา มาเลย และงดเนื้อสัตว์ทานไก่เเละ ปลาเท่านั้น งดของทอ
Unload-No39
[แชร์ประสบการณ์] ระบบเผาผลาญพัง ไม่กินไขมันจน ส่งผลให้กินของมัน ของทอด ไม่ได้ตั่งแต่เข้าปาก
สืบเนื่องจากกระทู้ที่เคยเขียนเรื่อง "ระบบเผาผลาญพังมาหลายปี อยู่ในช่วงปรับ เป็นข้อมูลเผื่อคนที่รักษาสุขภาพครับ" http://pantip.com/topic/32235066 (และกระทู้ขั้นต้นของการเข้าใจร่างกายคนเราน
สมาชิกหมายเลข 1377861
งดหรือลดอะไร ที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดีที่สุด
จะเป็นพฤติกรรมหรืออาหารก็ได้ อย่างเช่น ข้าวมันไก่ลดได้ 3ขีด
สมาชิกหมายเลข 1060825
ถามถึงคนที่งดพวกขนม เบเกอรี่ เค้ก ไปนานๆได้แล้วเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงยังไงกันบ้างคะ
อายุ20ปีจะ21แล้ว รู้สึกเริ่มรักสุขภาพตัวเองและอยากดูแลตัวเองขึ้นมาแล้วค่ะ เพราะช่วงนี้สิวเห่อขึ้น โดยเฉพาะสิวอุดตัน ทั้งๆที่เราก็ไม่ได้แพ้ครีมอะไรเลย และคสอ.ก็ไม่ได้หนา ล้างหน้าก็สะอาดด้วยซ้ำ เลยเริ
ดาวในขวดโหล
แพทย์เฉลยเรื่อง "ข้าวเหนียว" กินทุกวันดีไหม หรืออ้วนเสี่ยงโรค? เปิดชื่อคน 5 กลุ่มไม่ควรกิน!!
กินข้าวเหนียวทุกเช้าดีหรือไม่? รู้ให้ชัดก่อนเสี่ยงอ้วนหรือปัญหาสุขภาพข้าวเหนียวหรือ “ข้าวเหนียวหน้าต่างๆ” ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับมื้อเช้าของหลายคน เพราะสะดวก พกง่าย ไม่เลอะเทอะ และราคาย่อม
สมาชิกหมายเลข 5462727
ความเปลี่ยนแปลงหลังจากลดน้ำหนัก
เราลดน้ำหนัก ได้ 2 เดือนแล้วค่ะ เน้นคุมอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย เดือนนึงจะมีออกกำลังสักครั้ง แต่ก็ไม่นาน 15-20 นาที เราทำงานเลิกดึกกลับมาถึงห้องก็หมดวันแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนคุมอาหารอยู่ที่ 66 กิโล ปัจจุ
สมาชิกหมายเลข 4524109
ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นต้นมา....ทำไมกินข้าวแล้วง่วงนอน
ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา
ผักกาดดองเน่า
ลดน้ำหนักควรกินข้าวกี่มื้อดีคะ TT
หนูอยู่ในวัยเรียนค่ะ อายุแค่14 สูง 163 หนัก50 เคยลดมาจาก60 แต่งงกับการกินกี่มื้อมาก บางคนก็บอกทำ if กินเที่ยงกับเย็น ก็ทำมาแล้ว แต่ไม่กินข้าวเช้าคือเพลียไม่มีแรงขึ้นตึกไม่มีแรงเรียนสมองไม่รันเลยค่ะ If
สมาชิกหมายเลข 8295537
ทำแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ อยากเปลี่ยนตัวเอง
มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม
สมาชิกหมายเลข 8580987
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ทำอาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 57
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครลดความอ้วนโดยการงดของทอด ของหวาน แล้วน้ำหนักลงบ้างค่ะ
แล้วมีใครออกกำลังกายควบคู่ด้วยหรือเปล่า ถ้าไม่ออกจะลงไหมค่ะ