หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าคุณอ้วน แล้วมันมาออกที่....จะรู้สึกยังไงครับ สาวๆช่วยเข้ามาตอบด้วยนะครับ ^ ^
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คำถามเล่นๆสิ้นเดือนครับ
ถ้าคุณกินเยอะ น้ำหนักขึ้น แล้วอ้วน แต่มันมาออกที่หน้าอกก่อน แล้วค่อยไปออกจุดอื่นๆทีหลัง หน้าท้อง กับ หน้า เป็นที่สุดท้าย
ประมาณว่ากินเยอะๆ ติดต่อกันประมาณ 1 สัปดาห์ แล้วเสื้อชั้นในแน่นคับ ใส่ไม่ได้แบบนี้นะครับ
แล้วถ้าไปออกำลังกาย Burn เพื่อลดน้ำหนัก ลดหุ่น หน้าอกก็ไม่ใช่สิ่งแรกที่จะลดลงด้วยครับ
คุณจะรู้สึกยังไง แล้วจะปฏิบัติตัวอย่างไรครับ
อย่า Serious นะครับ ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
ขอความรู้ครับ
สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 7343540
ลดน้ำหนักได้ !! แต่หุ่นไม่ดีเลยครับ
ผมลดน้ำหนักโดยนับแคลในช่วงแรก ลดจาก 86 กิโล เหลือ 74 กิโล ตอนนั้นผมรู้สึกย้วยมาก ไม่ไหวแล้วครับ ผมเลยไปเล่นเวทกับเพื่อน เล่นช่วงแรกๆครับ เล่นเวทแล้วก็คาดิโอไปด้วย ก็ลดจาก 74 เหลือ 68 แต่ก็ไม่ได้เล่นหน
สมาชิกหมายเลข 1044951
กินมาม่าในช่วงลดหุ่น
ถ้าเรากินมาม่า บ่อยๆ ในเดือนนึง แล้งเราออกกำลังกายไปด้วย เราจะลดสัดส่วนได้มั้ยคะ เราไม่ได้จะลดน้ำหนักค่ะ เราจะลดพุง สร้างกล้ามหน้าท้อง และลดขาเบียด แต่กินมาม่าได้มั้ยคะ แล้วออกกำลังไปด้วยเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 6992697
How to ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะเพื่อนๆตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากลดน้ำหนักคือเราไม่ใช่คนสูงตอนนี้อ้วนเพราะบวมยาคุมหุ่นเลยดูตันไปหมด โดนบูลี่บ่อยมาก อยากได้วิธีนับแคลเลอรี่อาหาร และวิธีที่จะทำให้การทานข้าวมันไม่น่าเบื่อเพราะเรา
สมาชิกหมายเลข 6619512
ขุนตัวเองให้อ้วนแล้วลดน้ำหนักกับผอมแล้วออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ อันไหนดีกว่ากันคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูสงสัยค่ะว่าขุนตัวเองให้อ้วนแล้วค่อยมาลดทีหลัง กับคนที่ผอมๆอยู่แล้ว และค่อยออกกำลังกาย อันไหนมันดีกว่าคะ สำหรับผู้หญิงนะคะ เพราะหนูอยากได้หุ่นที่มีหน้าอกกับก้นเยอะๆอ่ะค่ะ คนที่มีความ
สมาชิกหมายเลข 8397723
ลดน้ำหนัก อยากลีนหุ่น?
สวัสดีค่ะ! คือเราเป็นคนอ้วนเเละตัวใหญ่ค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักได้ 2-3 เดือน เเต่มีหลุดบ้างนิดๆหน่อย ด้วยความที่ตัวใหญ่เราอยากตัวเล็กลงเเละมีหุ่นลีน ตอนนี้น้ำหนักลง เเต่เริ่มมีรอยเเตกตามขาเเละหน้าท้อง เรา
สมาชิกหมายเลข 7392781
ลดน้ำหนัก
ปกติถ้าลดน้ำหนัก + เพิ่มกล้าม จากคนที่อ้วนอยากไปหุ่นดีมีกล้าม ต้องทำยังไงคับ ต้อง burn แคลลอลี่ มากกว่าหรือน้อยกว่า แคลลอลี่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันหรอครับ ?
สมาชิกหมายเลข 2184841
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากมีกล้ามแขนใหญ่ ไม่อยากหุ่นล่ำ ต้องทำไงครับ?
พอดี ช่วงนี้ น้ำหนักประมาณ 70 โล กว่าๆ ตัวหนักมากครับ พอออกกำลังกาย ยังพอลดน้ำหนัก ช่วงพุง กับขาได้อยู่ แล้วก้ เล่นเวทหน่อย เพราะผเต้นบีบอยด้วย ผมเลยอยากทำให้ตัวเบา น้ำหนักน้อยๆ อะครับ แต่ผมไม่อยากมี
สมาชิกหมายเลข 2039742
รู้สึกเริ่มอ้วนขึ้นเรื่อยๆ ผมควรลดอีกกี่กิโลครับ ถึงจะเป็นหุ่นที่ดูดีมีเสน่ห์
สวัสดีครับ ตอนนี้รู้สึกกินเยอะ เริ่มแน่น อ้วน ปัจจุบัน สูง 175 หนัก 67 แล้ว ผมควรลดน้ำหนักอีกกี่กิโลครับ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดีมีเสน่ห์ครับ ฮ่าๆๆ ผมเดาว่า น้ำหนักน่าจะสัก 58-60 กิโล จะเป็นหุ่นที่โอเคหร
พ่อมดน้อยแห่งสายลม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าคุณอ้วน แล้วมันมาออกที่....จะรู้สึกยังไงครับ สาวๆช่วยเข้ามาตอบด้วยนะครับ ^ ^
ถ้าคุณกินเยอะ น้ำหนักขึ้น แล้วอ้วน แต่มันมาออกที่หน้าอกก่อน แล้วค่อยไปออกจุดอื่นๆทีหลัง หน้าท้อง กับ หน้า เป็นที่สุดท้าย
ประมาณว่ากินเยอะๆ ติดต่อกันประมาณ 1 สัปดาห์ แล้วเสื้อชั้นในแน่นคับ ใส่ไม่ได้แบบนี้นะครับ
แล้วถ้าไปออกำลังกาย Burn เพื่อลดน้ำหนัก ลดหุ่น หน้าอกก็ไม่ใช่สิ่งแรกที่จะลดลงด้วยครับ
คุณจะรู้สึกยังไง แล้วจะปฏิบัติตัวอย่างไรครับ
อย่า Serious นะครับ ขอบคุณครับ