ทำไมการวิ่งถึงทำลายกล้ามเนื้อครับ

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส โภชนาการ

1.ผมเคยอ่านมาเค้าบอกว่าถ้าวิ่งเกิน15นาทีมันจะทำลายกล้ามเนื้อ แสดงว่าเราไม่สามารถลดน้ำหนักพร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อได้ใช่มั้ยครับ
หรือถ้าได้ต้องทำยังไงครับ?
3.แล้วการวิ่งร่างกายจะดึงพลังงานจากอะไรมาใช้ในนาทีที่เท่าไหร่ครับ? ขอบคุณล่วงหน้าครับ

เคยอ่านมาบ้างแต่ไม่ค่อยตรงกันซักเท่าไร ขอบคุณครับ