บาร์เบลสำเร็จรูปแบบนี้ หาซื้อได้ที่ไหนครับ

ผมกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก มาสอะคับแต่ก้มีกล้าม แล้วเหนียงก้ใหญ่ขึ้นคับ แต่ไม่มีพุง เป็นเพราะไรคับ ควรทำไงดี

รบกวนใครเขียนโปรแกรมกินกับเวนเทรนนิ่งให้หน่อยคับ แบบเริ่มเล่นแรกๆ แบบจัดหนัก คือผมฟิตมาเดือนกว่า แต่เล่นมั่ว กินมั่ว สักแต่ วิดพื้นกินไก่ ก้หนาขึ้นนิดนึง แต่เหมือนไม่ตรงจุดคับ ผม อายุ 25ปี น้ำหนัก67

คือเพิ่งหัดเล่นอกโดยเล่นแค่ดัมเบล 10โล x 2 กับม้านั่งปรับระดับที่บ้าน แต่นักกล้ามในคลิปเขาบอกว่ามันเสียเวลาเปล่าควรเล่นด้วยบาร์เบลหรือเครื่อง Chest Press Machine ตามคลิป คือถ้าแบบนี้ผมมีแค่ม้านั่งปรับ

คือผมเน้น เรียน เกมrov robox ติกต๊อก ทํางาน เพลงแคนี้อะคับใช้4+ไม่ทราบว่าเอาสุดๆรึเอาเป็นชุดดีคับ🙏

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

คือผมอยากหาอะไรทำช่วงว่างๆอะคับ เลยอยากฟาร์มเกมขายบ้าง ส่วนใหญ่เค้าฟาร์มเกมอะไรกันหรอคับ

คือผมมีเรื่องเครียดหลายเรื่องเลยอะคับทั้งความรักทั้งเพื่อน อยากจะร้องให้มันก็ร้องไม่ออกเหมือนกลั้น ทุกวันผมแถบเหมือนคนหมดอะไรตายอยาก ไม่อยากทำอะไรเลยไม่มีอารมณ์ไม่อินกับอะไรเลย พยามเล่นเกมก็เบื่อเพื่อ

คือผมเล่นเวทกับคาดิโอ้ควบคู่กันแล้วน้ำหนักเหลือ88 ไม่ไปไหนเลย อยากฟิตหุ่นภายใน 60 วันอะคับ ขอตารางออกกำลังกายหน่อยคับแบบ2เดือน พุงยุบ ไขมันส่วนต่างๆให้ลดลง อะคับ ผมสูง177 หนัก 88 ณ ตอนนี้ หุ่นล่าสุด

ตามหาบาร์หรือร้านนั่งชิวที่มีเล่นดนตรีสดแนวญี่ปุ่นๆค่ะ ส่วนใหญ่ไปร้านแนวญี่ปุ่นแต่เจอแต่เพลงไทย อยากเสพเพลงญี่ปุ่นบ้างค่ะ

หวัดดีคับ คือเรื่องมีอยู่ว่าเรามาออนเซ็นอะคับ แล้วมีโดนชวนไปเน้ด เราก็บอกว่าไม่เคยไม่เอา แต่เขาก็บอกให้ลองดูๆๆๆ พอเขายัดเข้ามาเราเจ็บประมาณนึงเลย เขาไม่ได้ใส่ถุงด้วย เน้ดไปสักพักเรารู้สึกเหมือนปวดท้อง