ใครเล่นกล้ามแล้วยังเป็นนักศึกษาและอยู่หอบ้างครับ อยากให้มาแชร์วิธีการหาแหล่งโปรตีนกินแบบง่ายๆโดยไม่พึ่งครัวกันครับ

ตามนั้นเลยครับ พอดีก็เข้ายิมมาได้พักใหญ่แล้วแต่เนื่องด้วยอยุ่หอพักจึงไม่สามารถทำอาหารทานได้เองครับ มื้ออาหารก็ค่อนข้างซ้ำซากอะครับ เช่นกินเสต๊กจากร้าน ไม่ก็กินอาหารตามสั่งแต่โป๊ะทูน่าลงไป กินนมกินไข่เท่าที่จะกินได้ทำได้          
   ใครมีเมนูอะไรที่คิดว่าให้โปรตีนพอเพียงแล้วทำกินง่ายๆไม่พึ่งครัวหรือเทคนิคอื่นๆก็แนะนำหน่อยนะครับ ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเด็กหอที่เล่นกล้ามคนอื่นๆด้วยครับ