รู้สึกเครียด จิตตก ในช่วงที่ต้องทำงานสำคัญพอดี พอจะมีวิธีฟื้นความมั่นใจมั้ยคะ

ตอนนี้รู้สึกเครียดมากเลยค่ะ กำลังคิดว่าตัวเองกำลังเป็นโรคซึมเศร้าอยู่  เพราะรู้สึกว่าทำงานนี้ต่อไปก็ไม่มีอะไรดี   แต่มันก็เป็นโอกาสเดียวที่เราจะได้ทำ เราก็เลือกที่จะทำต่อค่ะ แต่ความกลัวที่จะล้มเหลว และความเครียดก็เพิ่มมากขึ้นคะ - - บางทีเราก็มีความคิดว่า มีใครหลายๆคนรอเราล้มเหลวอยู่คะ รู้ตัวว่ามองโลกในแง่ร้ายมากๆเลยนะคะ แต่ก็ไม่รู้จะหยุดมันยังไง

ใครพอจะมีวิธีเปลี่ยนความคิดนี้ได้บ้างคะ และพอจะมีวิธีที่ทำให้รู้สึกมั่นใจที่จะทำงานต่อไปบ้างมั้ยคะ  

ขอบคุณค่ะ