ถั่วพูที่เรากินเป็นส่วนของเมล็ดด้วยใช่มั้ยคะ แล้วโปรตีนในถั่วพูเป็นชนิดที่นำไปใช้ได้ดีหรือไม่คะ

เอาไว้กินหลังออกกำลังกายจะดูดซึมช้าไปหรือไม่คะ พอดีเห็นเป้นผัก และเส้นใยมาก กลัวว่าจะเอาไปใช้ได้ค่อนข้างช้า หรือน้อยน่ะค่ะ

และรบกวนดูข้อมูลโภชนาการของถั่วพูให้นิดนะคะ เราอ่านแล้วสงสัยตรงที่ใช้คำว่า เมล็ด โตเต็มที่ ดิบ สรุปว่า คือฝักที่เรากินกันตามปกติใช่มั้ยคะ
และขนาด 100 g ประมาณกี่ฝักได้คะ

รบกวนแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ