ช่วยแนะนำ ฟิตเนส ที่ระยองหน่อยครับ

พอดีจะไปหาเพื่อนที่แถวๆลาดกระบัง รถตู้ดีไหมปลอดภัยรึเปล่า แล้วใช้เวลานานไหม ถ้าจากกรุงเทพมาระยองมีรถตู้ไหม พอดีต้องเข้า กทม บ่อยๆ ครับ

คือของเข้าระบบที่ โชคชัย กทม. ตั้งแต่วันที่ 4 ต.ค. และก็ส่งของมาเรื่อยๆ จนถึงระยองเมื่อวัยที่ 5 ต.ค. (9.12 น.) แสดงว่าของถึงจุดหมายปลายทางแล้ว เพราะที่อยู่ผมอยู่ระยอง อ.เมือง ทีแรกผมก็นึกว่าจะได้ภายใน

พอดีมีฝึกงานครับ ต้องเดินทางจากกรุงเทพมาระยอง เหมือนจะมีมินิบัสตรงหมอชิต กรุงเทพระยองครับ แต่ลงที่มาบตาพุด พอดีหอที่ผมเช่าอยู่ที่เนินพระครับ ไม่แน่ใจว่ามีรถจากมาบตะพุดไปเนินพระไหมคับ หรือมีจากกทมมาลงเ

มีที่ไหน บ้าง ช่วยๆกันแชร์ หน่อยครับ เยอะๆเลย ฟิตเนสจะมาตรฐาน ระดับไหน ก็แชร์กันมาเลย แล้ว บอก ค่าใช้จ่าย ด้วยก็ดีนะครับ (ถ้ารู้) เอาไว้เป็น ข้อมูล ในการค้นหา สถานที่เล่น ใกล้ๆ บ้าน สำหรับคนอยากเข้า

เมืองระยอง

แถวบางคูวัด บางเดื่อ บางปรอก ได้หมดเลยครับ ถ้าไม่แพงมากจะดีด้วยครบ

ตามหัวข้อครับ มื้อเช้าผมจะกินขนมปัง1คู่+กาแฟ มื้อเที่ยงกินข้าวตามสั่งไม่ก็ก๊วยเตี๋ยว มือเย็นกินข้าวกับตับไก่5ไม้ครับ จริงๆก็อยากกินเยอะๆครับเเต่ติดเรื่องเงิน ถ้าผมกินแบบนี้จะมีปัญหาภายหลังไหมครับ ผมคว

ต้องออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งทุกวันมั้ยหรือวันเว้นวันหรือยังไงครับควรเล่นกี่เซตกี่ครั้งใครรู้รบกวนบอกหน่อยนะครับ

ผมอยากเริ่ม ออกกำลังกายครับ ตอนนี้อายุ16จะเข้า17 สูง183 หนัก90 ผมอยากรุ้ว่าถ้าออกกำลังกายเล่นเวท ต้องเพิ่ม น้ำหนักอีกไหมครับ หรือต้องลดลงอีก แล้วต้องกินยังไงครับ