ลดความอ้วน ลดแป้ง แต่กินกับมากนิดหน่อย

เรากำลังความอ้วนอยู่ค่ะ ตอนเช้าเราจะกินข้าวเต็มทีค่ะ 2ทัพพี พวกกับข้าวบ้านเราจะกินเน้นปลา ต้มกับนึ่งค่ะพอนเที่ยงเราลดข้าวให้เหลือ1ทัพพีแล้วก็กินกับข้าวมากขึ้นค่ะแแล้วก็กินผัก ถ้ากินกับข้าวมากกว่ากินข้าวมันจะทำไห้อ้วนมากไหมค่ะ^^