ขอเมนูอาหารคลีนที่มีประโยชน์ แต่ง่ายสุดๆ หน่อยครับ

ช่วงนี้เกิดอยากรักษาสุขภาพ เลยหันมาลองรับประทาน รู้สึกว่ามันอิ่มแต่สบายตัวดี แต่ก็แค่เป็นเมนูง่ายถึงง่ายมากที่สุด เพราะส่วนตัวเป็นคนทานอะไรง่ายๆ เมนูที่ผมชอบกินก็มีดังนี้
1. ข้าวกล้องบวกไข่ต้ม
2. ข้าวกล้องบวกอกไก่ต้ม(ไม่ปรุงอะไร)
3. ขนมปังโฮลวีตกับทูน่าในน้ำเกลือกระป๋อง

กินกับเมนูเสริม เช่นกล้วยหอม,   แอปเปิ้ล , มะเขือเทศ , ผักอื่นๆ

เลยอยากทราบว่ามีเมนูไหน ง่ายๆ แบบนี้บ้างครับ