มีใครเล่นฟิตเนส ที่โรงแรมปรินซ์พาเลสบ้างไหมครับ

ทุกวันนี้ไปเล่นฟิตเนส เล่นยกเวทมั่วๆ คือ คนเยอะแล้วอะไรว่างก็เล่นอันนั้นอะครับ ลู่วิ่ง จักรยาน นี่แทบไม่ว่างเลย (ปกติจะเล่นเวทรอ ให้เครื่องคาร์ดิโอว่าง) เลยคิดว่างั้นก็เล่นเวทไปเลยแล้วกัน ไหนๆก็สมัครส

ผมเพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสได้ไม่นานแต่ตารางยังไม่คงที จนมาเจอวิธีการเล่นแบบ Full body โดยเล่น 3วัน/สัปดาห์ คือ จันทร์ พุธ ศุกร์ ส่วน 4 วันที่เหลือพัก ผมสงสัยว่า 4 วันที่เหลือเราสามารถเล่นพวกคาร์ดิโอได้มั

ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.

เดินทางอย่างไรดี แถวโรงแรมปรินซ์พาเลซ มีท่าเรือคลองแสนแสบหรือเปล่าคะ ขอบคุณมากค่ะ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

ปกติเล่นฟิตเนส เล่นเองหรือใช้บริการเทรนนิ่งกันครับ และคิดว่าเทรนนิ่งจำเป็นต่อการเล่นฟิตเนสมากแค่ไหนครับ

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

คือเราเคยดูซิทคอมบ้านนี้มีรักตอนนึง แล้วตอนนี้อยากหาดูอีก แต่จำชื่อตอนไม่ได้ค่ะ เรื่องเกิดหน้าร้านกาแฟของรินค่ะคือรินจะซื้อโทรศัพท์ให้แฮงค์ แล้วอยากเซอร์ไพรส์ พีท(พนักงานร้านกาแฟ) จึงแนะนำร้านเพื่อนให