รบกวน ถามผู้รู้

รบกวน ถามผู้รู้หน่อยครับ
คือผมเล่นฟิตเนส เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่อาหารที่ผมทาน ส่วนใหญ่จะเป็นผัก
ในแต่ละมื้อ ผมกินเวย์โปรตีน แทนได้มั๊ยครับกล้ามเนื้อ มันจะใหญ่ขึ้นมั๊ยครับ