▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งยังไงก็ไม่เร็วขึ้น
(ปกติลงรายการ10 kmค่ะ)
แต่ทำเวลาไม่ดีเลย ซ้อมสัปดาห์ละ4 วันแล้ว ก็ไม่เร็วขึ้น
10 km ใช้เวลา 1.28-29 pace อยู่ที่8กว่าๆ ตลอด
พอมีเทคนิคแนะนำไหมคะ
อีกอย่างคือกำลังจะเริ่มซ้อมฮาร์ฟแล้วค่ะ เพราะลงมาราธอนปลายปี21km ไว้
เกรงว่า 10kยังเวลาขนาดนี้ 21ก็จะไม่พ้น 2.40-3.00 ช.ม ไงไม่รู้
คำถามไม่ชัดเจน ยังไงขอโทษด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
(นักวิ่งหัวใจไม่แพ้)