▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ใช้เวลาเท่าไหร่กันครับ ในการลดเวลาการวิ่งมาเป็น pace ต่ำกว่า 6
ผมเองทำเวลาดีสุดๆ ได้ pace 6 แบบหัวใจเข้าโซน 4 โซน 5 ไปแล้วตอนจะจบ ยิ่งถ้าวันไหนไม่ฟิต 10 km pace >6 เลยครับ
ตอนนี้ก็ซ้อมๆ interval, tempo, long run อะไรไปเรื่อย ยังขยับมา pace ต่ำกว่า 6 ไม่ได้เลยเหมือนจะขาดใจ 55555 ติดแหง่กข้ามกำแพงไม่ได้สักที
ลองแชร์กันดูครับ