อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ใช้ 220 - อายุ ถูกต้องไหมครับ
ของผม 220 - 39 = 181 ครั้ง คือสูงสุด ที่นี้จะหา 80% ของสูงสุด ก็เอา 181 มาคูณ 80% = 145 ครั้ง
แต่นาฬิกาคาสิโอของผม ใส่อายุ ใส่เพศ ใส่น้ำหนัก ใส่อัตราการเต้นตอนตื่นวัดได้ 58 ครั้ง
ตอนวิ่งบนลู่วิ่ง มองดูที่นาฬิกาวัดหัวใจเต้น 145 ครั้ง เท่ากันกับหน้าจอบนลู่วิ่ง
แต่ % ที่นาฬิกาโชว์แค่ 70% ซึ่งคิดตามสัดส่วน หัวใจเต้น 145 ครั้ง ต้องเป็น 80%
เลยสงสัยว่า ทำไมนาฬิกามันคิด% ไม่ตรงตามสัดส่วนที่คำนวน
ผมควรยึด สัดส่วนที่คำนวน หรือยึดจากนาฬิกา ครับ
ผมนาฬิกาใช้ตัวนี้ครับ
สงสัยนาฬิกาวัด HR บอกอัตราการเต้นเป็น% ตรงไหม
ของผม 220 - 39 = 181 ครั้ง คือสูงสุด ที่นี้จะหา 80% ของสูงสุด ก็เอา 181 มาคูณ 80% = 145 ครั้ง
แต่นาฬิกาคาสิโอของผม ใส่อายุ ใส่เพศ ใส่น้ำหนัก ใส่อัตราการเต้นตอนตื่นวัดได้ 58 ครั้ง
ตอนวิ่งบนลู่วิ่ง มองดูที่นาฬิกาวัดหัวใจเต้น 145 ครั้ง เท่ากันกับหน้าจอบนลู่วิ่ง
แต่ % ที่นาฬิกาโชว์แค่ 70% ซึ่งคิดตามสัดส่วน หัวใจเต้น 145 ครั้ง ต้องเป็น 80%
เลยสงสัยว่า ทำไมนาฬิกามันคิด% ไม่ตรงตามสัดส่วนที่คำนวน
ผมควรยึด สัดส่วนที่คำนวน หรือยึดจากนาฬิกา ครับ
ผมนาฬิกาใช้ตัวนี้ครับ