ใส่ชุดม.ปลายแล้วอึดอัดเพราะมีพุงTT

อยากลดต้นขาน่อง ลดพุง ลดแขน คะ อยากได้วิธีแบบออกกำลังกาย แบบออกกำลังกายเลยอะคะ พวกกระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ฮูล่าฮูป ว่ายน้ำ ฯลฯ แบบว่า ทำอะไรแล้วส่วนไหนลดอะคะ ไม่อยากทำท่าบริหาร -/-

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

สวัสดีครับ ผมกำลังต้องการรักษาหุ่น ไว้สำหรับถ่ายรูปรับปริญญาน่ะครับ คือว่าผมออกกำลังกายค่อนข้างหนัก ทั้งวิ่ง โดดเชือก วิดพื้น ซิทอัพ ยกเวท แต่สังเกตว่ามีแค่เอวที่คอดเว้าเข้าไป กลับกล้ามแขนที่ดูใหญ่ขึ้

จขกท สูง 158 หนัก 48 ค่ะ ดูเหมือนจะมาตรฐานหญิงไทย ไม่อ้วนไป ไม่ผอมเกินใช่มั้ยคะ "แกไม่เห็นจะอ้วนเลย" "อยากให้คนชมว่าผอมเหรอ" "แกอ้วนแล้วชั้นเรียกไร" "เบื่อพวกผอมแล

คืองี้ ผมเรียนอยู่ชั้น ม.5 นะครับ อยากจะเล่นกล้ามหน้าอก ลดรอบเอวด้วย แต่ทางบ้านไม่มีเงินและก็อยู่บ้านนอกด้วย ไม่มีฟิตเนสไหนหรอก มีแต่ของวัด ที่เขาเอามาบริจาค ที่เป็นเครื่องสีฟ้าๆอะ555 คือมันจะปิดเทอม

สวัสดีค่ะ หนูเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 95 kg. สส.167 (หนูเป็นสาวสองค่ะ) หนูเล่นฮูล่าฮูปวันละ 20 นาที ตอนเย็น มื้อเช้าหนูกิน --> ไข่ต้ม 2 ฟอง เนื้อไก่ต้ม + ผักต้ม + น้ำ 1 ขวด   มื้อเที่ยง --> แซนว

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเราจะซื้อชุดม.ปลายแล้วแต่สงสัยตรงนี้  ส่วนตัวเอว 28-29 (เอวบน) สะโพก37 เลยอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าใส่กระโปรงทรงแคบหรือทรงปกติจะสวย  ปล.จขกท.สูง 166 หนัก 57 เป็นคนค่อ