ถามคนที่เล่นกล้ามขาค่ะ

คือเล่นมาได้สักระยะแล้วค่ะ ด้วยการใส่น้ำหนักบนบาร์
แล้วที่นี้ ปวดขาข้างเดียวอ่ะค่ะหลังเล่น เพิ่งมาเป็นช่วงหลังๆที่เพิ่มน้ำหนักมากขึ้น
ก็ลองหาข้อมูลในยูทูปดู เค้าบอกว่าแต่เดิมขาสองข้างไม่เท่ากัน แล้วทำสควอทด้วยน้ำหนักที่เยอะ
อาจทำให้กระดูกสันหลังคดได้ แต่เราก็ไม่อยากไปหาหมอ เพราะไม่ชัวร์ กลัวหมอว่าเธอเวอร์
ก็เล่นๆไป เจ็บก็พัก หายหน่อยก็เล่นต่อ
ที่นี้ค่ะ ปัญหาอยู่ตรงนี้ค่ะ ขามันดันใหญ่ไม่เท่ากันซะงั้น กร๊ดเลยค่ะ ข้างที่เจ็บบ่อยๆมันดันใหญ่กว่า

"รบกวนผู้รู้ค่ะ มีวิธีแก้ไหมคะ ให้อีกข้างใหญ่เท่ากันอ่ะค่ะ อุปกรณ์ที่บ้านมีแต่ฟรีเวท ไม่มีเมชชีนเลยค่ะ"

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ