หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากจะหุ่นดีมีกล้าม..ต้องทำยังไงบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ผมสูง 175 หนัก 77 ผมอยากจะมีหุ่นดี มีกล้ามผมต้องทำยังไงบ้างครับ ควร ท่านอะไรครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้าม แต่มีข้อจำกัด อยากได้คำแนะนำครับ
สวัสดีครับ ผมสูง175 หนัก77 ลงพุง อยากหุ่นดีขึ้นกล้ามหน่อยๆอะครับ แต่มีข้อจำกัดหลายอย่าง เลยอยากปรึกษาดู พอดีตอนนี้ทำงานอยู่ ไปเช้ากลับเย็น 1.อยากหากิจกรรมที่สาม
สมาชิกหมายเลข 3334079
อยากมีกล้าม หุ่นฟิต แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี
ตอนนี้ผมน้ำหนัก 77 กก. สูง175 แล้วก็อยากมีกล้าม ซิกแพ็ค มีหุ่นที่ดีขึ้น ผมลองศึกษามาจากหลายเว็บแล้ว แต่ก็ยังจับจุดไม่ถูกว่าควรจะไปยังไงดี แต่ตอนนี้ควบคุมอาหาร เ
สมาชิกหมายเลข 3234973
อยากได้หุ่นแบบใหญ่ตามรูป ควรเล่นกล้ามแบบไหนครับ
ตามความเข้าใจของผม คือ ให้ฝึกยกน้ำหนักมาก จำนวน rep 8 ครั้ง 4 set ใช่ไหมครับ กินแบบ clean bulk ผมสูง 175 หนัก 83 อยากทราบ ตอนฝึกยังไงบ้าง และอีกกี่ปีจะได้หุ่นตา
สมาชิกหมายเลข 6939119
ควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมอายุ 14 สูง175 น้ำหนัก75 ไขมันออกเยอะ ช่วงพุงกับน่องขา ผมน้ำหนัก75มา3ปีกว่าๆแล้ว อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มยังไง กินอะไรยังไงบ้างครับ ผมไม่มีความรู้
สมาชิกหมายเลข 8207457
คนผอมกับคนอ้วนถ้าเล่นกล้ามใครไปเร็วกว่ากัน
ผมกับเพื่อนอยากหุ่นดีมีกล้ามบ้าง ผมเป็นคนผอม นน.57 สูง 175 ส่วนเพื่อนผม นน.87 สูง170 ถ้าเล่นเวทใครต้องเล่นหนักกว่ากัน หรือกินมากน้อยกว่ากันยังไงครับ พนันกันว่าใ
สมาชิกหมายเลข 2159290
อยากมีหุ่นแน่น ๆ เหมือนมีกล้าม พอจะวิธีแนะนำไหมคับ 😂😂😂😂
ตอนนี้น้ำหนักผม 61 คับสูง 175 แต่หุ่นผมมันผอมเกิน แต่ก่อนเคยอ้วนคับ ก็ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนี่แหละคับแต่ลดเยอะไปจนถึง 56 กก. ตอนนี้อยากเปลี่ยนตัวเองแล้วคั
สมาชิกหมายเลข 773030
หุ่นแบบผม(ตามรูป) ต้องเล่นอะไรเพิ่มบ้าง
ผมอายุ 29 สูง 175 หนัก 65 กก รู้สึกว่าอยากเพิ่มกล้ามเนื่้อขึ้นไปอีก เพื่อนที่เล่นเวท บอกว่าผมบางไป ไม่ค่อยมีกล้าม แทบไม่ได้เวทเลยมาตั้งแต่จบมหาลัย เล่นกีฬาอย่าง
สมาชิกหมายเลข 1392911
อยากทราบว่า อายุเท่าไร เล่น กล้ามหรือ ฟิตเนส แล้วกล้ามขึ้นเร็วอันนี้จิงไหม?
พอดีผม เป็นคนท้วมไม่อ้วนและไม่ผอมเกินไป อายุ 17 หนัก67 สูง175 ผมรู้สึกว่าตัวตัวใหญ่ใส่ เสื้อ อะไรๆ.มันรู้สึกท้วมๆไม่ค่อยมั่นใจ ผิดกับคนตัวผอม ที่ใส่อะไรก็ดูดี อ
สมาชิกหมายเลข 4762884
สเป็คสาวๆเป็นแบบไหน...ขาวหล่อสูง175- {{VS}} เข้ม หุ่นเฟริมๆ สูง 188+
ขาวหล่อสูง175ลงไป ผอมๆไม่มีกล้าม กับ ผิวเข้ม( ไม่ใช่ดำปิ๊ดปี๋ )หุ่นเฟิร์มๆมีกล้าม ดูสุขภาพดี หุ่นแบบนักกีฬา สูง188+ สาวๆชอบแบบไหน และ จะมองคนไหนกันเวลาเดินผ่าน
สมาชิกหมายเลข 1098548
อยากมีรูปร่างเหมือน Mark Wahlberg ต้องทำอย่างไรครับ ?
พอดีเป็นคนที่มีสัดส่วนคล้ายมาร์ค วอห์ลเบิร์กมาก ทั้งส่วนสูงใกล้เคียง ความหนาของร่างกายก็ใกล้เคียง แต่ตอนนี้ลงพุงอยู่นิดนึง :D อยากได้หุ่นแบบพี่มาร์คนี่ต้องทำยัง
สมาชิกหมายเลข 1137284
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากจะหุ่นดีมีกล้าม..ต้องทำยังไงบ้างครับ