คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
จริงๆช่วง cut หรือช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนเพิ่มโปรตีนมากกว่าตอน bulk อีกครับ เพื่อรักษากล้ามเนื้อไว้ให้มากที่สุด
ยังไงลองหาโปรตีนจากแหล่งอื่นก็ได้ครับ ต้มไข่ หรือไก่ หรือช่วง bulk กินถั่วเยอะหน่อยก็ได้ครับ ได้ไขมันด้วย
ยังไงลองหาโปรตีนจากแหล่งอื่นก็ได้ครับ ต้มไข่ หรือไก่ หรือช่วง bulk กินถั่วเยอะหน่อยก็ได้ครับ ได้ไขมันด้วย
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
รบกวนผู้รู้ตอบทีครับมีคำถามสำหรับเล่นกล้ามมือใหม่อะครับ
พอดีตอนนี้ผมอยู่ในช่วง Bulk เพิ่มน้ำหนักอะครับผมยังเป็นนักเรียนอยู่จะหาโปรตีนกินเยอะๆที่โรงเรียนมันก็ไม่พออะครับผมก็เลยซื้อเวย์ตัวนึงมากินอะครับ
คำถามคือถ้าผม Bulk เสร็จแล้วจะลดน้ำหนักแล้วผมอยากคงกล้ามเนื้อตรงนี้ไว้ผมก็ยกเวทปกติเหมือนเดิมน้ำหนักเท่าเดิม แต่ไม่ได้กินเวย์โปรตีนแล้วกล้ามเนื้อจะหายป่าวอะครับ โปรตีนที่ได้รับต่อวันก็ได้ประมาณแค่ 65-80เองอะครับ ถ้าไม่รวมเวย์โปรตีนอะครับ
เพราะตอนที่เรายกเวทไรงี้กล้ามเนื้อเราก็จะฉีกแล้วโปรตีนก็จะซ่อมแซมใช่ป่าวอะครับ ดังนั้นถ้าผมลีนแล้วผมไม่ได้กินเยอะเหมือนเดิมแล้วเท่ากับโปรตีนก็น้อยลงไปด้วยแต่ผมจะยกน้ำหนักเท่าเดิมกล้ามเนื้อจะหายป่าวอะครับ เพราะผมไม่ได้มีโปรตีนเยอะๆเท่าตอน Bulkอะครับ
รบกวนผู้รู้ตอบทีนะครับ T___T