อยากอ้วนต้องทำไง?

พอดีผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นอีกนิดหน่อย..(ซัก5กก.) ตอนนี้ดูผอมไปนิดนึง (เพื่อนๆทัก) แล้วผมก็เล่นฟิตเนสด้วย เพื่อนเลยแนะนำให้กินเวย์โปรตีน..ผมเลยอยากจะรู้ว่าเวย์โปรตีนตัวไหนบ้าง? ที่สร้างกล้ามเนื้อ..และทำให้น้ำหนักผมเพิ่มขึ้น หรือมีวิธีไหนบ้างคับที่ทำให้ผมอ้วนขึ้นนอกจากเวย์โปรตีน.? ช่วยแนะที ขอบคุณล่วงหน้า..คับ.!!