ผมชื่อเจมส์ฮ่ะ อายุ 17 ปี เรียน ม.6 (เรียน รด. ด้วย) คือผมมีปัญหาอยากจะปรึกษาคนที่เคยมีประสบการณ์ลดน้ำหนักอ่ะครับ (เกริ่นเลยนะครับ) 3 เดือนที่แล้ว ผมเป็นนักเรียน ม.ปลาย ธรรมดาคนหนึ่ง (ตอนนั้น ม.5 ) พอดีมีร้านเกมส์มาเปิดผมเลยไปสมัครงาน เรียนไปทำงานไป ปรากฏว่าได้ทำงาน ........ ถ้าเปิดเทอม เปิด 16.00 - 00.00 ถ้าปิดเทอม 08.00 - 00.00 ( เลทสุดตี02.00 ) พอผมทำงานได้เดือนแรกได้ตังค์ 1,700 บาท วันนั้นผมกิน โบโลน่า ธรรมดา 2 ห่อ ตอนปิดร้าน (ดึกๆอ่านะ) แล้วก็นอน ผมทำแบบนี้ประจำจน ผมเลิกทำงาน (ขึ้น ม.6 ) แล้ว.......ผมมองดูตัวเองผ่านกระจก Fuuuuu !!! นี่คนหรือหมู
ผมตกใจมาก ผมเลยตัดสินใจ กินอาหารบางคาบ กินบ้าง ไม่กินบ้าง (อดอาหาร 9 มื้อ) แต่ผมที่ได้มาคือ.......น้ำหนักขึ้น (84.3 kg) ผมเลยทำแบบที่สอง กินขนมปังโฮวีต กะนมจืด (เป็นบางคาบ) ก็.....ลดนะ นิดหนึง ( 82.8 kg ) แล้วก็เลิกกินเพราะเบื่อ ปัจจุบันผมหนัก 83.2 kg คือผมอยากทราบว่า ผมต้องทำยังไง น้ำหนักถึงจะลดภายใน 2 เดือน ลดให้ได้ 20 kg ทำยังไง กินยังไง ปฏิบัติตนอย่างไร ช่วยบอกผมหน่อยนะครับ ผมอยากกลับไปผอมเหมือนเดิม 55-60 kg
อยากลดน้ำหนัก 2 เดือน ให้ได้ 20 กิโล ชาย ต้องทำไงดี ??
ผมตกใจมาก ผมเลยตัดสินใจ กินอาหารบางคาบ กินบ้าง ไม่กินบ้าง (อดอาหาร 9 มื้อ) แต่ผมที่ได้มาคือ.......น้ำหนักขึ้น (84.3 kg) ผมเลยทำแบบที่สอง กินขนมปังโฮวีต กะนมจืด (เป็นบางคาบ) ก็.....ลดนะ นิดหนึง ( 82.8 kg ) แล้วก็เลิกกินเพราะเบื่อ ปัจจุบันผมหนัก 83.2 kg คือผมอยากทราบว่า ผมต้องทำยังไง น้ำหนักถึงจะลดภายใน 2 เดือน ลดให้ได้ 20 kg ทำยังไง กินยังไง ปฏิบัติตนอย่างไร ช่วยบอกผมหน่อยนะครับ ผมอยากกลับไปผอมเหมือนเดิม 55-60 kg