ผญ ผอมๆ แบบใส่เสื้อสวยๆดูตัวเพียวบางนี่เอาส่วนสูง cm ลบด้วยน้ำหนัก kg แล้วเหลือประมาณเท่าไหร่กำลังดี

คือลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร งดขนมปังของหวานซึ่งชอบเป็นชีวิตจิตใจมาก และออกกำลังกายวิ่งวันละ 40 นาที เมื่อลดลงมาได้จนน่าพอใจ ตามเป้าหมาย ก็เกิดอยากให้รางวัลตัวเอง ด้วยการกินของหวาน ขนมปัง แต่ทีนี้มั

ผมเป็นคนรูปร่างผอมครับ แต่ก็ไม่ถึงกับผอมจนเกินไป น้ำหนักก็อยู่ในช่วง 55-58 kg. ส่วนสูง 174 cm. กินเยอะ แต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มไปแตะที่ 60 kg. เลย  ตอนนี้อยากมีกล้ามครับ ผมเลยอยากจะขอปรึกษาให้ช่วยแน

เห็นตามเน็ตโซเชียลต่าง ๆ ขายกันเลยอยากทราบว่ามันได้ผลจริง ๆ มั้ยคะ ? ปัจจุบันเราผอมมาก สูง 157 cm หนัก 37 kg เองค่ะ อยากเพิ่มน้ำนักให้ตัวเอง ปกติเป็นคนที่กินเยอะอยู่แล้วค่ะแต่ไม่อ้วนลงพุงอย่างเดียว อย

สวัสดีครับ เพื่อนๆชาวpantip *ผมอายุ 18ปี น้ำหนัก 55 kg. ส่วนสูง 169 cm. ผมมีเรื่องอยากปรึกษาครับ ปัญหาของผมก็คือ มักจะถูกเพื่อนๆล้อ ว่าไอ่ผอม ไอ่ซีด ไม่มีแรง เหมือนคนติดยา ผมก็เลยไปออกกำลังกายด้วยก

คือผมออกกำลังกายช่วปิดเทอมอ่ะครับ แล้วลดน้ำหนักจาก 64 kg เหลือ 55 kg ภายใน 4-5 เดือน แล้วทีนีพุงมันดูเหลวๆอ่ะครับ ผมลงรูปไม่ได้ แม่ไม่ให้ยืนยันตัวตน แต่ว่าลักษณะพุงคือเหลวๆ แล้วก็พุงบนจะเรียบ พุงล่าง

สวัสดีครับ คือผมสูง 173 cm หนัก 70 kg fat วัดด้วยตาชั่งอิเล็กทรอนิคได้ประมาณ 16 กว่าๆ โดยรวมดูสมส่วนครับ มีพุงบ้างโดยเฉพาะเวลานั่ง เริ่มเล่นฟิตเนสมาไม่นานครับ ไม่ถึงเดือน เล่นตามเทรนเนอร์ แต่ด้วยเป็นค

หนูสูง155 น้ำหนัก45 อยากลดให้เหลือ38-39 แต่หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไงคะ ตอนอยู่จีนผู้ชายบอกอ้วนไปนิดแต่หน้าอกพอดีแล้ว ช่วยหน่อยค่ะ