ช่วงที่ลดความอ้วน งดข้าวเย็นเเต่ทานแอปเปิ้ลวันละครึ่งลูกหรือสามสี่ชิ้นได้ไหมครับ

ผมงดมาได้ 10 วันเเล้วครับ โดยไม่ทานอะไรหลังจากบ่าย 3 เลย
เเต่ก็เเสบท้อง กลัวจะเป็นโรคกระเพาะ

ได้ยินจากเพื่อนว่า ทานเเอปเปิ้ลเเทนข้าวเย็นช่วงลดความอ้วน