กินผัก100แคล กับเค้ก100แคล อ้วนเท่ากันไหมคะ

กำลังลดความอ้วนเลยสงสัยค่ะ เท่าที่อ่านมาก้อคือควรควบคุมการกินให้ได้ไม่เกินแคลลอรี่ที่กำหนดร่วมกับการออกกำลังกาย
ก้อเลยสงสัยว่าถ้าอยากกินเค้กมากๆแล้วยอมกินอย่างอื่นน้อยๆเพื่อให้แคลอรี่ไม่เกินที่กำหนด จะอ้วนไหม

แล้วก้อสงสัยว่าถ้ากินแต่ผักแต่แคลอรี่เกินที่กำหนดไว้ จะอ้วนไหมคะ

ขอบคุณค่ะ