ผู้หญิงทานเวย์โปรตีนเผื่อลดน้ำหนักได้ไหม

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ อยากทราบว่าผู้หญิงอย่างเรานี่สามารถทานเวย์โปรตีนแบบที่ผู้ชายทานได้ไหม
จุดประสงค์หลักเลยคือ อยากลดน้ำหนักพร้อมสร้างก้ามเนื้อไปด้วยค่ะ
ช่วงนี่จะออกกำลังกายทุกวัน ถ้าวิ่งก็ 30-40 นาที วันไหนว่ายน้ำก็ 1 ชม. ซิทอัพเซทละ10ที3เซท /ต่อวัน

ตอนนี่น้ำหนักเรา 52 ก.ก. สูง 156.5 ซม
. เราสามารถทานเวย์โปรตีนเสริมไปด้วยเลยได้ไหม หรือควรลดน้ำหนักให้น้อยลงกว่านี่แล้วค่อยทานคะ