หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิตามินควรทาน
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ผม อายุ24. สูง 178cm. หนัก 120 kg. เป็นคนเงียบๆ ทํางาน ขับรถส่งของวางบิล คุยไม่ค่อยเก่ง ปั่นจักรยานบ้าง ว่ายนํ้าบ้างครับ
รู้สึกเพลียๆ ถึงนอนเร็วก็ตาม
อยาก
ร่าเริง
สดชื่นๆ
ลดความอ้วน ด้วยก็ดีนะห่ะ
😁
มีตัวไหนดีครับ
แล้วก็ อยากให้พ่อกินด้วย พ่ออายุ 54แล้วครับ เค้าเครียดๆมากๆครับ
ขอบคุณครับ🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สรุปผลซีเกมส์
สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 11 ธันวาคม 2025 🏆 กีฬาหลัก 🏆 🥇 เหรียญทอง 22 เหรียญ 🥇 ✅ ยูยิตสู ชายคู่ ✅ ยูยิตสู หญิงคู่ ✅ ยูยิตสู 57 KG หญิง ✅ เรือแคนู สลาลอม ชายเดี่ยว ✅ เรือคายัค สลาลอม หญิงเดี
สมาชิกหมายเลข 7541120
ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว จาก 120 kg เป็น 54 kg ผลออกมาเป็นเช่นนี้
คนที่อ้วนมากอยากผอมอย่างรวดเร็วโดยหาวิธีลัด ควรดูใว้นะครับ
พ้นป่าแห่งความคิด
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับ วิตามิน และอาหารเสริม สำหรับคนออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้มาออกกำลังกายจริงจังมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ จากที่เมื่อก่อนก็จะคาร์ดิโอเป็นหลัก แล้วก้อ Squats แต่ตอนนี้เริ่มมีเวท และออกกำลังกายเครื่องต่างๆ โดยมีเพื่อนฝรั่งทำ Work Out Plan ให้ เป้าหมายคืออยาก
นัทสึ
นอนสี่ทุ่ม ตื่นตี4ครึ่ง ต้องอ่านหนังสือหนัก อยากได้วิตามินที่ช่วยบำรุงให้ไม่เพลียง่วงง่ายคะ
ตามที่บอกเลยคะต้องใช้สมอง อ่านหนังสือ เวลาเรียนมักจะเพลีย ไม่มีแรงไม่สดชื่น เลยอยากได้วิตามินที่ช่วยบำรุงร่างกายคะ ตอนนี้สนใจพวก ฟาร์มาตอน(เคยเห็นคนพูดถึงเยอะแพงไหมคะ) แบนเนอร์โสม หรืออะไรก็ได้คะทั้งแ
สมาชิกหมายเลข 1197206
😥😞หากคุณมีภาวะ วิตกกังวล เครียดง่าย 💢 ไม่ควรมองข้ามสารอาหารสำคัญเหล่านี้❗
😴😵💫😵ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ เต็มไปด้วยความเครียดและความกังวล การดูแลร่างกายและจิตใจให้สมดุลเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะ “สารอาหาร” บางชนิดที่มีบทบาทในการช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครีย
Lady_Simplicity
มีวิธีทำให้เส้นเลือดที่แขนที่มือหายไหมคะ
สูง 171 cm. หนัก 54 kg. ไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าไขมันไม่ดีต่ำเกินไป เกณฑ์ปกติ อยู่ที่ 200 เรามี 120 ปัญหาคือ มีเส้นเลือดขึ้นที่แขน ที่มือ เพราะไขมันชั้นผิวหนัง/กล้ามเนื้อน้อยเกินไป อยากรบกวนถ
สมาชิกหมายเลข 3811462
ปัญหาสุขภาพ เพลียง่าย ไม่สดชื่น อยากดูแลตัวเองในวัย 35 up อยากมีตัวช่วยเสริม ในระยองมีมั้ยคับ
ผมรู้สึกอ่อนเพลีย ตลอดเวลา ไม่ว่าจะนอนเยอะหรือน้อย ไม่สดชื่น หากอยากดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพแนะนำอะไรดีคับ ถ้าแค่กินวิตามินก็ลองมาแล้วกินบ้างลืมกินบ้าง ออกกำลังกายยิ่งไม่ต้องพูดถึง มีเวลาน้อยมากเพราะงานไ
สมาชิกหมายเลข 5229550
ออกกำลังกายหนักขึ้น นอนครบ ยังรู้สึกเพลียๆ
ปกติผมจะออกกำลังกายพวกวิ่งประมาณ 1-1.30 ชม เล่นเวทซัก 1 ชม แล้วก็นอน 5 ชม ตื่นมาจะสดชื่นไม่เพลียเลย แต่เมื่อวานผมได้มีการว่ายน้ำเพิ่มอีกประมาณ 2 ชม ซึ่งตอนที่ว่ายน้ำหรือหลังจากนั้นผมไม่มีอาการอ่อนเพลี
สมาชิกหมายเลข 4457698
ปรึกษาอาการนอนไม่หลับ
เราเป็นคนที่ไม่สามารถนอนได้ถ้าปิดไฟสนิท อย่างน้อยให้เห็นแสงสักนิดก็ยังดี มันทำให้หายใจไม่ออก กังวลมาก แต่ถ้าสมมุติปิดไฟแล้วแต่ยังมีคนขยับๆไปๆมาๆ นั่งทำนั้นนี้ เรานอนได้น่ะ อย่างสมมุติว่า เรานอนที่หอร
สมาชิกหมายเลข 9093488
อากาศร้อนจนเพลีย มีวิตามินตัวไหนที่กินแล้วช่วยให้ร่างกายสดชื่นไหมครับ
ทุกวันนี้ไปทำงานรู้สึกอ่อนล้ามากครับ เดินทางไกล บวกกับอากาศที่ร้อนขั้นรุนแรง พอถึงที่ทำงานทีคือหมดแรงแล้วครับ อยากทราบว่าพอมีวิตามิน หรือ ควรกินอะไรที่พอช่วยฟื้นฟูร่างกายได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 1705967
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิตามินควรทาน
รู้สึกเพลียๆ ถึงนอนเร็วก็ตาม
อยาก
ร่าเริง
สดชื่นๆ
ลดความอ้วน ด้วยก็ดีนะห่ะ
😁
มีตัวไหนดีครับ
แล้วก็ อยากให้พ่อกินด้วย พ่ออายุ 54แล้วครับ เค้าเครียดๆมากๆครับ
ขอบคุณครับ🙏🏻