ยาลีนไขมันดีจริงป่าว

สวัสดีค่ะเราอายุ18เป็นคนที่โครงเล็กหุ่นกลางๆไปทางผอมมีไขมันส่วนเกินค่ะพวกพุงต้นแขนต้นขาจะมีไขมันอยู่แต่เราอยากมีกล้ามหน้าท้องเราต้องลีนไขมันออกก่อนใช่มั้ยคะหรือเราออกกำลังกายเวทเน้นกล้ามเนื้อเน้นหน้าท

น้องที่รู้จักกัน เค้าออกกำลังกายหนัก หุ่นดีมากมีกล้ามท้องนิดๆ หุ่นดูแข็งแรง เค้าเล่นเพิ่มนน.อยากมีกล้ามเนื้อแต่น้องไม่ได้ทำงานอะไรค่ะ เลยมีเวลาไปออกกำลังกาย ตกเฉลี่ยวันละ3-5ชม เล่น4-5วัน/สัปดาห์ และกี

เป็นคนอ้วนมากตอนนี้หนักถึง 140 กิโล อยากตรวจพวกกล้ามเนื่อ % ไขมัน ก่อนหน้านี้ไปตรวจโรงบาลเอกชน ได้ข้อสรุปแค่ว่า เสี่ยงเป็นเก๊าท์ต้องลดการกินเนื้อสัตว์ปีก และ มีโปรตีนรั่วออกทางฉี่ คอเรตเตอรอลสูงเกิน ไ

คือ ผมหนัก 73 ส่วนสูง 173 ซม. มีความรู้สึกว่าอยากเพิ่มกล้ามท้องและกล้ามแขน ผมต้องควบคุมอาหารยังไงให้พอดี และ ผมควรใช้เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดี เพราะ ผมเป็นคนไม่เข้าฟิตเนสเลย อยากออกกำลังกายอยู่บ้านคร