อายุ20ปี อยากสูงเพิ่ม กินอะไรดี ฝังเข็มดีมั้ย

อายุ 20 ปี  เป็นผู้หญิงค่ะ  ออกกำลังกายทุกวัน  ปกติสูง 162 cm.    อยากสูงเพิ่มอีก 7-8 cm.   ควรทานอะไรดีคะ   เเล้วพวกโคลอสตัมที่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนี่เห็นผลดีมั้ยคะ   หรือว่าควรไปฝังเข็มดีกว่า .....ช่วยตอบหน่อยนะคะ  ความฝันจะได้ใกล้ความจริง    ขอบคุณค่ะ