หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาแชร์วิธีลดหน้าท้องกัน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
สวัสดีครับ
ผมอายุ 30 น้ำหนัก 64 สูง 175
ดูเหมือนจะสมส่วนใช่ไหมครับ แต่เปล่าเลย
พุงนี้พลุ้ยเลยครับ ทุเรศมาก
ออกกำลังกายยังไงก็ไม่หายครับส่วนนี้
อยากทราบว่าใครพอจะมีวิธีเด็ดๆในการลดหน้าท้องที่พลุ้ยๆออกได้บ้างครับ
แล้วจะใช้เวลานานเท่าไหร่
ช่วยแนะนำหน่อยครับ เป็นพระคุณอย่างสูงเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก แนะนำทีครับ จะลดตั้งแต่วันนี้เลย 55555'
น้ำหนัก 64 ส่วนสูง 175 (มีพุงครับ T^T เศร้าอยากลดพุงมากกว่า แต่ผมไม่รุ้จะต้องเริ่มยังไง มีท่าออกกำลังกายอะไรแนะนำมั้ยครับ เรื่องการกินผมก้ไม่กินของหวานนะ แต่กิน
สมาชิกหมายเลข 1590162
อายุ 15 น้ำหนัก50 สูง175 มีพุง ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
อายุ 15 น้ำหนัก50 สูง175 มีพุง ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ คือผมไม่รู้ว่าควรควบคุมอาหารยังไงควรกินอะไรบ้างแถมที่บ้านก็ไม่สะดวกให้ออกกำลังกายสักเท่าไหร่
สมาชิกหมายเลข 6971919
สูง 173 หนัก 64 แต่พุงใหญ่มาก ขอคำแนะนำด้วยครับ
ผมสูง 173 หนัก 64 ดูเหมือนจะผอมไปใช่มั้ยครับ แต่เปล่าเลย พุงผมใหญ่มากๆ และนำหนักก็ขึ้นด้วยครับ (ปกติจะอยู่ที่ 60-62 ไม่เกินนี้ นี่พุ่งมา 64 ) หลักๆที่ผมต้องการค
ผมเป็นใครไม่รู้
แต่ก่อนวิดพื้นได้ ตอนนี้วิดไม่ได้แล้วทำยังไงดีครับ
ปีที่แล้วผมยังวิดพื้นได้อยู่เลยตอนนั้นสูง 170 หนัก 65 กิโล ตอนนี้สูง 175 หนัก 80 กำลังแขนค่อนข้างเยอะ(แต่ก่อนยกของหนักได้ประมาณ70กิโล+)อาจเป็นเพราะเล่นกีฬาเป็นป
สมาชิกหมายเลข 2327360
พอดีมีแพลนว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายครับ อยากขอคำแนะนำ (กำลังชั่งใจ3เครื่องนี้)
คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีป
สมาชิกหมายเลข 7167235
เครียดจัด! น้ำหนักขึ้น อยากตายไวไว
มันเป็นอะไรที่อัดอั้นตันใจ ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากจะอะไร กับใคร มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น ปิดเทอมนี้ หน้าก็ออก พุงก็ออก เอวขยาย คือไม่ไหวรับตัวเองไม่ได้ ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 1679426
สูง 175 หนัก 75 พุงโตทำไงดีครับ
อายุ17-18ปีครับ ตอนนี้ส่วนสูงประมาณ175 น้ำหนักประมาณ75 ร่างกายสูงใหญ่ไหล่กว้างแต่แรกอยู่แล้วครับ แต่พุงใหญ่เลยยครับ อยากจะลดให้หายไปต้องทำยังไงครับบ
สมาชิกหมายเลข 7873517
อยากฟิตหุ่นช่วยผมหน่อยครับ🤣🤣
เข้าเรื่องเลยนะครับ ผมอยากจะฟิตหุ่นอ่ะครับ แต่ทำไม มันยากจัง555 ช่วยผมน่อยค้าบบ ผมสูง 175 หนัก70 อายุ 19 คือผมมีพุงอ่ะครับ😞😞 ตกใจเหมือนกัน คือตอนแรกก่อน เข้า
สมาชิกหมายเลข 5094107
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ทำไมพุงไม่ลดสักที
ผมอายุ 22 ปี นะครับ น้ำหนัก 52 ส่วนสูง 170 น้ำหนักผมคงที่มาตลอดครับไม่เคยอ้วน ดูเหมือนว่าจะไม่ใช่คนรูปร่างอ้วน แต่ที่จริงแอบมีพุงครับ ผมเริ่มออกกำลังกายอย่างจริ
สมาชิกหมายเลข 1709303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาแชร์วิธีลดหน้าท้องกัน
ผมอายุ 30 น้ำหนัก 64 สูง 175
ดูเหมือนจะสมส่วนใช่ไหมครับ แต่เปล่าเลย
พุงนี้พลุ้ยเลยครับ ทุเรศมาก
ออกกำลังกายยังไงก็ไม่หายครับส่วนนี้
อยากทราบว่าใครพอจะมีวิธีเด็ดๆในการลดหน้าท้องที่พลุ้ยๆออกได้บ้างครับ
แล้วจะใช้เวลานานเท่าไหร่
ช่วยแนะนำหน่อยครับ เป็นพระคุณอย่างสูงเลย