หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคซีนโปรตีน ทานอะไรแทนได้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
พอดีตอนนี้ เคซีนโปรตีน หมด แต่ยังไม่มีงบในการซื้อ มีตัวไหนที่พอจะทดแทนกันได้บ้างมั้ยครับ ตอนนี้ว่าจะกินไข่ขาวสัก 10 ฟองก่อน
แต่เหมือนจะแพง เพิ่งซื้อโปรตีนแบบกินหลังออกกำลังกายไป 1 กระปุก งบเลยไม่พอ ตอนนี้ผมออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
15 เมนูอาหารเช้า ควบคุมน้ำหนัก ฉบับมื้อเร่งด่วนที่ 7-11 พร้อมคำนวณแคลอรีแบบละเอียดทุกเมนู
เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าควบคุมน้ำหนัก หาซื้อมากินแบบด่วนๆ ได้ที่ 7-11 เหมือนกันนะ!! เชื่อเหลือเกินว่าเพื่อนๆ หลายคนจะต้องประสบปัญหาอยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่มีเวลาทำอาหารคลีน อาหารที่ดีต
สมาชิกหมายเลข 5462727
สอบถามคะ การทานโปรตีนเพื่อทดแทนกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
จะออกกำลังกายหลังเลิกงาน เริ่มประมาณ 1 ทุ่มครึ่ง - 2 ทุ่มครึ่ง โดย แอโรบิก ตามคลิป ของ jung da yeon ใน ยูทูป เป็นเวลาประมาณครึ่งช.ม. แล้วเราจะเปิดเพลงเต้นมันส์ๆ ต่ออีกประมาณครึ่งช.ม. ก่อนออกกำลังกายจ
สมาชิกหมายเลข 755395
ช่วยแนะนำหน่อยครับระหว่างทานเวย์กับ อกไก่+ไข่ขาว แบบไหนคุ้มกว่าครับ
สวัสดีครับก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าผมเป็นคนตัวผอมมากน้ำหนักขึ้นยากด้วยครับ อยากทราบว่าระหว่างเราทานเวย์+กับอาหารวันละ4-5มื้อ/วัน(วันออกกำลังกาย) วันปกติ3มื้อไม่ทานเวย์ครับ (วิธีที่1) กับทานอาหารวันละ4-5
สมาชิกหมายเลข 3770694
กังวลเกี่ยวกับไตมากครับ
เมื่อก่อนผมชอบฉี่ใส่ขอบโถซึ่งทำให้ไม่มีเสียงดังเวลาฉี่แต่ตอนเช้าสีเหลืองทุกวันปกติ ปัจจุบันผมพึ่งสังเกตว่า ตอนเช้าตัวเองฉี่ใส่น้ำ มีสีเหลืองเป็นฟองซึ่งนานมากกว่าจะหาย แต่พอทานน้ำเข้าไปฉี่ก็ใสขึ้นมีฟอง
สมาชิกหมายเลข 8971616
เอาให้เคลียร์ ไข่ไก่ กินวันละกี่ฟอง ถึงจะดีต่อสุขภาพ
เราเป็นคนหนึ่งที่เคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆ ว่า เราสามารถทานไข่ไก่ได้มากกว่าวันละ 1 ฟอง แต่หากโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่แล้ว ควรทานไข่ไก่แค่วันละฟองเท่านั้น แต่แล้วบางคนก็ได้ยินมาอีกเหมือนกันว่า ความเชื่อนี้ไม่จร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่
1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ
สมาชิกหมายเลข 8948951
‘โปรตีนรั่วในปัสสาวะ’ อาการเสี่ยงโรคไตที่ต้องระวัง!
KEY POINTS"โปรตีนรั่ว" เป็นภาวะชนิดหนึ่งที่เกิดจากไตทำงานผิดปกติ ทำให้ไม่สามารถกรองโปรตีนอัลบูมินที่สำคัญต่อการควบคุมน้ำและเนื้อเยื่อ ผู้ป่วยจะมีอาการในรูปแบบต่าง ๆ เช่น ปัสสาวะมีฟอง, ป
parn 256
14 อาหารโปรตีนสูง กินง่าย ไม่อ้วน ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่หมัด
โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก
สมาชิกหมายเลข 5462727
กินไข่ยังไงไม่ให้อ้วก
เรากินไข่ทีไรจะอ้วกตลอดเลย คือเราต้องกินข้าวเช้าแล้ว เมนูไข่ก็ดูดี เราอยากกินให้ได้เยอะๆชัก2-3ฟอง ปกติกินแค่ฟองเดียว ไม่อิ่มด้วย แต่กินต่ออีกไม่ได้เพราะเรารู้สึกเหมือนจะอ้วก ใครพอมีวิธีกิน หรือ มีเมนู
สมาชิกหมายเลข 8036820
BCAA กินตอนไหนดีที่สุด? เจาะลึกประโยชน์และปริมาณสำหรับนักกีฬาและผู้รักสุขภาพ
วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคซีนโปรตีน ทานอะไรแทนได้บ้างครับ
แต่เหมือนจะแพง เพิ่งซื้อโปรตีนแบบกินหลังออกกำลังกายไป 1 กระปุก งบเลยไม่พอ ตอนนี้ผมออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน
ขอบคุณล่วงหน้าครับ