หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคซีนโปรตีน ทานอะไรแทนได้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
พอดีตอนนี้ เคซีนโปรตีน หมด แต่ยังไม่มีงบในการซื้อ มีตัวไหนที่พอจะทดแทนกันได้บ้างมั้ยครับ ตอนนี้ว่าจะกินไข่ขาวสัก 10 ฟองก่อน
แต่เหมือนจะแพง เพิ่งซื้อโปรตีนแบบกินหลังออกกำลังกายไป 1 กระปุก งบเลยไม่พอ ตอนนี้ผมออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มน้ำหนักด้วยไข่ต้ม 10 ฟองได้มั้ย
เราอายุ25 น้ำหนักแค่42 สูง164 อยากเพิ่มน้ำหนักเลยจัดอาหารใน1วันคือ ไข่ต้ม 10 ฟองแต่*** กินไข่แดงแค่ 3 นอกนั้นไข่ขาว 7 ฟอง อกไก่ 2 ชิ้น เวโปรตีน 3 ครั้ง ขนมปัง 2
สมาชิกหมายเลข 2717068
ช่วยแนะนำหน่อยครับระหว่างทานเวย์กับ อกไก่+ไข่ขาว แบบไหนคุ้มกว่าครับ
สวัสดีครับก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าผมเป็นคนตัวผอมมากน้ำหนักขึ้นยากด้วยครับ อยากทราบว่าระหว่างเราทานเวย์+กับอาหารวันละ4-5มื้อ/วัน(วันออกกำลังกาย) วันปกติ3มื้อไม่ทานเ
สมาชิกหมายเลข 3770694
เเนะนำอาหารที่มีโปรตีนเยอะ เเละคาร์โบไฮเดรตเยอะๆหน่อยครับ เเละกินยังไงให้เเคลอรี่ถึง 3,000-3,500+ บ้างครับ
สำหรับพวกพี่ๆที่ออกกำลังกายเล่นเวทเทรนนิ่ง ส่วนมากทานอะไรบ้างครับ ให้ได้เเคลอรี่เยอะๆ
สมาชิกหมายเลข 7113841
บอดี้เวทที่บ้านแต่ไม่คุมอาหารกล้ามจะขึ้นไหมครับ
คือผมอายุยังน้อยอยู่ครับแล้วยังไม่มีอาชีพหาเลี้ยงตัวเองเลยยังไม่มีทุนในการคุมอาหารแบบหนัก ๆ ครับ ปกติผมกินข้าววันละ 2 ทัพพี กินวันละ 3มื้อ แล้วก็กับข้าวผมจะหลีก
สมาชิกหมายเลข 7340446
อยากรู้เรื่องทวารเทียมและโปรตีนจากไข่ขาว
เนื่องจากคุณแม่ผ่าตัดลำไส้จึงต้องใช้ทวารเทียมชั่วคราว อยากรู้ว่าระหว่างใช้งานเมื่อเราเทอุจจาระในถุงออกสามารถใส่น้ำล้างถุงได้มั้ยคะ มันจะมีผลต่อลำไส้มั้ย เพราะทุ
สมาชิกหมายเลข 1900489
หลอกขายอาหารเสริม
ประสบการโดนหลอกขายอาหารเสริม เนื่องจากเราอ้วนขึ้นมากๆภายในปีสองปีนี้ที่โควิดลง เราจ่ายเงินค่าเทรนเนอร์ไม่ใช่น้อย ประมาณห้าหมื่นกว่าบาทสำหรับการเทรนด์ 6 เดือน ซึ
สมาชิกหมายเลข 4199512
เวทเทรนนิ่ง กินคาร์บไม่ถึง
คนผอมออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง ใน1วัน แคลเกิน โปรตีนถึง ไขมันถึง คาร์บไม่ถึง มีผลอะไรไหมครับ กินจำพวกอื่นมันมวลน้อยกินได้เรื่อย ๆ แต่คาร์บกินนิดหน่อยก็อิ่ม เลยกินไ
สมาชิกหมายเลข 6918982
สอบถามเรื่องการดื่มนมและกินไข่ต้มหลังออกกำลังกาย
เรื่องเกี่ยวกับการกินหลังออกกำลังกาย อ่านมาหลายกระทู้แต่ยังไม่ได้รับคำตอบที่ชัดเจน บางท่านบอกว่าหลังออกกำลังเสร็จอย่าเพิ่งทานอะไรควรเว้นช่วงครึ่งชั่วโมง-1ชั่วโม
โจศักดิ์ เฟี้ยวเงาะ
วิตามิน กระปุก 300 400 บาท ที่ขายตามห้าง กับ ผลไม้ หรือ ผัก อันไหนให้ผลดีมากกว่า ครับ
แค่สงสัยครับ มีคนเขา แนะนำให้ ไปทาน เพราะ เห็น สุขภาพเราแย่ แต่ เราไม่รู้อะไร ออกกำลังกาย ทาน ผักไม้ ธรรมดา คุมอาหาร ทานน้องลง คุมรสชาติ ไม่พอเหรอ วิตามิน ดีจริ
สมาชิกหมายเลข 6828880
whey หรือ ไข่ไก่ ดีครับ
กินโปรตีนเสริมจากมื้ออาหารหลัก กินเวย์ หรือกินไข่ไก่ทั้งฟองดีครับ ส่วนตัวอยากกินไข่ไก่แทน เพราะถูก+อร่อย มีพวกวิตามินเยอะกว่าเวย์ด้วย แต่แคลต่อโปรตีนที่ได้น่าจะ
สมาชิกหมายเลข 7603395
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคซีนโปรตีน ทานอะไรแทนได้บ้างครับ
แต่เหมือนจะแพง เพิ่งซื้อโปรตีนแบบกินหลังออกกำลังกายไป 1 กระปุก งบเลยไม่พอ ตอนนี้ผมออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน
ขอบคุณล่วงหน้าครับ