สวัสดีค่ะ ก็ตามหัวข้อกระทู้ล่ะค่ะ คือตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวตอนนี้ประมาณ 60-61 ค่ะ เราทำตามทุกวิธีที่หาได้แล้วเเต่ไม่สำเร็จเลย ทั้งลดปริมาณอาหาร ออกกำลัง ไม่กินอะไรเลย ล้วกคอให้อ้วก(แต่อ้วกไม่ออกค่ะ เจ็บคอมากTT) กินยาถ่าย บลาๆๆๆ ยอมรับว่าทานยาก็เคยลองค่ะ แต่ไม่ได้ผลเลยเลิกใช้ไป จึงไม่เคยเกิดโยโย่อะไรเลยค่ะ ตอนนี้กำลังลดแบบจริงจังมากแต่น้ำหนักไม่ยอมลดลงเลยค่ะ มากที่สุดก็เเค่โลเดียว อยากร้องไห้มากๆเลยแต่ก็พยายามเคร่งครัดกับตัวเองให้มากที่สุดค่ะ

วิธีที่เราใช้ตอนนี้คือควบคุมให้ทานไม่เกินวันละ 500-700 กิโลแคลอรี่ ไม่ทานมื้อเย็น(เลิกกินหลังหกโมงเย็น) เล่นฟิตเนส-วิ่งรอบสวนสาธารณะแถวบ้าน-เต้นแอโรบิค ประมาณ5 วันต่ออาทิตย์ค่ะ ไม่กินขนม ไม่กินจุบจิบ น้ำอัดลมน้ำหวานนี่ก็เลิกเป็นปีๆเเล้ว คือทำแบบนี้จริงๆจังๆมาประมาณสองสามเดือนเเล้วค่ะ แต่ลงมากที่สุดก็เเค่โลเดียว

เลยอยากทราบว่าใครที่เคยลดนำหนักหรือว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่เคยเจอปัญหาแบบนี้ไหมคะ? แล้วเราควรแก้ที่ตรงไหนดี ออกกำลังมากขึ้นหรือยังไงดี? ใครที่รู้ช่วยเราหน่อยค่ะ เครียดมากจริงๆ ไม่รู้ว่าจะทำยังไงแล้ว ช่วยหน่อยนะคะTT