ว่ายน้ำท่าไหนที่ ท่าที่ดีทีสุดครับ

ผมลดน้ำหนัก กิน 3 มื้อ อาหารงดของมัน ของหวาน วิ่งเหยาะ ๆ ในฟิตเนส 40 นาที 2 วันต่อสัปดาห์ ว่ายน้ำท่ากบ 1 ชั่วโมง ไม่พัก 3 วันต่อสัปดาห์ ปัญหาคือว่ายน้ำท่ากบแล้วไม่เหนื่อย วิ่งเหยาะ ๆ ในฟิตเนส 40 นาที

อยากให้อกมันหนาขึ้น ใหญ่ขึ้น ว่ายน้ำพอจะช่วยได้ใช่มั้ยครับ ควรว่ายท่าไหนยังไง หรือมีเทคนิคอะไรพิเศษบ้างมั้ยครับ อยากได้กล้ามอกบางๆ

ตอนนี้ผมเน้นลดไขมันครับ ก็เลยเน้นไปทางคาร์ดิโอ เน้น HR โซน 2 โซน 3 ระยะเวลาต่อเนื่องประมาณ 1 ชม. ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ไม่สะดวกวิ่งเพราะพื้นเจอน้ำแฉะ ไม่อยากเสี่ยงลื่นเกิดอุบัติเหตุครับ เลยมาเน้นว่ายน้ำแทน

ถ้าเราปวดหลัง ปวดเข่า เราควรว่ายน้ำท่าไหนดีคะ หรือควรไปเดินเร็วๆในสวนลุมแทนดี ขอบคุณค่ะ

ว่ายน้ำท่าฟรีสไตส์ ปกติน้ำเข้าหูกันไหมคะ? ตามหัวข้อเลย คือคำถามอาจจะโชว์โง่นิดๆ แต่อันนี้งงจริง คือเราอธิบายก่อน ปกติเราว่ายถนัดแต่ท่ากบค่ะ แต่ว่าเราต้องไปแข่งขันท่าฟรีสไตส์ที่เราไม่ถนัด แล้วพอเราหายใ

คือว่า หายใจได้ดี แต่บิดหน้าหายใจไม่ค่อยได้ มันจะจมอ่ะค่ะเห็นเขาบอกว่าตอนบิดหน้าให้มองไปข้างหลัง มองแล้วนะแต่ว่าบิดไปไม่ค่อยได้หรือว่าให้เอาหัวพิงไว้ที่แขนคะ ไม่รู้จะอธิบายยังไงดี T_T อีกอย่างนึงค่ะจะ

คือ ตอนนี้ ว่าย อาทิตย์ ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม แต่แบบ ว่ายแบบไม่มี โปรแกรมมากๆเลย อยากว่ายท่าไหนก็ว่าย แต่ว่ายตลอด ในช่วง 1 ชั่วโมงนะครับ คือ อยากให้ไหล่กว้างๆ แล้วก็ ลดพุง และ เพิ่ม กล้ามหน้าท้อ

มาคุยกันเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ สำหรับ สว. อย่าหยุดฝัน เราว่า 1.จะหาที่เรียนดนตรีสักอย่าง 2.เรียนว่ายน้ำท่าที่ยังว่ายไม่เป็น 3.คาราโอเกะ เป็นครั้งคราว 4.ไปคอนเสิร์ตกับเพื่อนๆ 5.ไปเล่นโบว์ลิ่ง 6. อ่านห

เราเป็นคนหนึ่งที่เป็นหวัดบ่อยมากๆ ถึงแม้ขะเป็นหน้าร้อน ก็เป็นหวัดคัดจมูกบ่อยๆ แล้วยิ่งหน้าฝน ใช้ชีวิตลำบากมาก ทั้งที่เรายังไม่ตากฝน ไม่โดนละอองฝน แค่รู้ว่าฝนตกก็เป็นหวัดคัดจมูกแล้ว หายใจก็ไม่ออก ต้องห

มีใครเคยมีปัญหาแบบนี้มั้ยคะ เรารู้สึกว่าก็เดินปกติ ไม่ได้ดูไม่ดีอะไร แต่เพื่อนชอบล้อว่าเดินบิด ตลก ถ้าโดนกล้องเเอบถ่ายดูจากท่าเดินก็รู้เเล้วรู้ว่าใคร ล้อบ่อยมาก ล้อแรงด้วย ไม่ค่อยกล้าเดิน วิ่ง ทำอะไรต