ว่ายน้ำท่าไหนที่ ท่าที่ดีทีสุดครับ

ตอนนี้ผมเน้นลดไขมันครับ ก็เลยเน้นไปทางคาร์ดิโอ เน้น HR โซน 2 โซน 3 ระยะเวลาต่อเนื่องประมาณ 1 ชม. ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ไม่สะดวกวิ่งเพราะพื้นเจอน้ำแฉะ ไม่อยากเสี่ยงลื่นเกิดอุบัติเหตุครับ เลยมาเน้นว่ายน้ำแทน

ผมลดน้ำหนัก กิน 3 มื้อ อาหารงดของมัน ของหวาน วิ่งเหยาะ ๆ ในฟิตเนส 40 นาที 2 วันต่อสัปดาห์ ว่ายน้ำท่ากบ 1 ชั่วโมง ไม่พัก 3 วันต่อสัปดาห์ ปัญหาคือว่ายน้ำท่ากบแล้วไม่เหนื่อย วิ่งเหยาะ ๆ ในฟิตเนส 40 นาที

อยากให้อกมันหนาขึ้น ใหญ่ขึ้น ว่ายน้ำพอจะช่วยได้ใช่มั้ยครับ ควรว่ายท่าไหนยังไง หรือมีเทคนิคอะไรพิเศษบ้างมั้ยครับ อยากได้กล้ามอกบางๆ

1.ว่ายน้ำท่ากบ ช้าๆ ไม่หยุด จนครบ 30-40นาที (ไม่ค่อยรุสึกเหนื่อย) 2.ว่ายท่าฟรีสไตล์ พอแตะขอบสระแล้วหยุดพักประมาณ 10-20วิ ( เพราะเหนื่อย)ว่ายจนครบ30-40นาที อยากทราบว่าแบบไหน ลดน้ำหนักได้ผลมากกว่ากันคร

🥉 น้องเนยทำได้ คว้าเหรียญทองแดง ผีเสื้อ 200 เมตร ❤️🏊‍♂️🇹🇭 ผลการแข่งขันรอบชิงชนะเลิศ ในการแข่งขัน Asian Aquatics Championships 2025 ที่ประเทศอินเดีย -ท่าผีเสื้อ 200 เมตรหญิง รอบชิงชนะเลิศ 🇹🇭🏊&zwj

🇹🇭🏊‍♂️🥉 มีอา มิลลาร์ เงือกสาวทีมชาติไทย ทำได้ คว้าเหรียญทองแดง ท่ากรรเชียง 200 เมตรหญิง ในการแข่งขันว่ายน้ำชิงแชมป์เอเชียครั้งที่ 11 ด้วยเวลา 2:16.51 นาที ❤️ ขอแสดงความยินดีด้วยครับ #ว่ายน้ำ #ท

ถ้าเราปวดหลัง ปวดเข่า เราควรว่ายน้ำท่าไหนดีคะ หรือควรไปเดินเร็วๆในสวนลุมแทนดี ขอบคุณค่ะ

คือว่า หายใจได้ดี แต่บิดหน้าหายใจไม่ค่อยได้ มันจะจมอ่ะค่ะเห็นเขาบอกว่าตอนบิดหน้าให้มองไปข้างหลัง มองแล้วนะแต่ว่าบิดไปไม่ค่อยได้หรือว่าให้เอาหัวพิงไว้ที่แขนคะ ไม่รู้จะอธิบายยังไงดี T_T อีกอย่างนึงค่ะจะ

เราเป็นคนหนึ่งที่เป็นหวัดบ่อยมากๆ ถึงแม้ขะเป็นหน้าร้อน ก็เป็นหวัดคัดจมูกบ่อยๆ แล้วยิ่งหน้าฝน ใช้ชีวิตลำบากมาก ทั้งที่เรายังไม่ตากฝน ไม่โดนละอองฝน แค่รู้ว่าฝนตกก็เป็นหวัดคัดจมูกแล้ว หายใจก็ไม่ออก ต้องห

อยากหาที่เรียนว่ายน้ำให้ลูก สอนแบบเน้นเอาชีวิตรอด ไม่ต้องการท่าสวย หรือว่ายเร็ว เพื่อไปแข่งกับใคร, อยากได้ท่าฟรีสไตล์แบบยกหัวขึ้น, ถ้ากบแบบยกหัวขึ้น, ลอยตัวแนวดิ่ง, ว่ายแบบใช้แรงน้อยใช้การลอยตัวหลัก