วิ่งยาวๆ ระยะ 20K+ บ่อยๆ เป็นอันตรายไหมค่ะ

มีคนรู้จักของเราคนนึงค่ะ พี่เค้าพึ่งไปวิ่ง อัลตร้าที่สวนพฤกษ์มาอ่ะคะ

พอกลับมาบ้านยังมาซ้อมวิ่ง 30K ช่วงเช้ามืด 2 วันติดๆกันอีก

ส่วนตัว รู้สึกว่า มันหนักเกินไป ร่างกายน่าจะได้รับการพักผ่อน และฟื้นฟูบ้าง

ถ้าออกหนักขนาดนี้มันจะกลายเป็นโทษ และเสี่ยงอันตรายหรือป่าวค่ะ