ทำยังไงถึงไม่ให้หิวตอนกลางคืนดีคับ

คือ ผมเป็นคนชอบวาดรูปตอนกลางคืนแล้วหิวบ่อยๆเลยไม่รู้ว่าจะกินอะไรดีที่ไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อการวาดอะคับ แบบเลอะมืออะไรแบบนี้

เปิด Facebook ดึกๆ ทีไรหิวทุกที แชร์กันจังของกินเนี่ย จิตใจทำด้วยอะไร

คือเราทุกข์ใจกับปัญหานี่มากนะคะ ใครฟังอาจจะตลกหรือหัวเราะ แต่เราแบบเคริยดมาหลายเดือนแล้วบั่นทอนเรื่องเริยนเรื่องอื่นๆมาก เราเป็นคนที่ชอบตื่นมาตอนตี สอง หรือตีสี่ประจำ แล้งพอตื่นก้ชอบลุกขึ้นมากินทั้งๆ

เป็นคนที่หิวบ่อยมากในเวลากลางคืนค่ะ ตอนดึกจะชอบรู้สึกหิวจนทนไม่ไหวเดินออกมาหาอะไรกินตลอด (ทั้งๆที่ข้าวเย็นก็กินเยอะ)อยากจะถามว่าพอมีวิธีช่วยให้ไม่หิวตอนกลางคืนไหมคะ

พอดีช่วงนี้นอนดึก กลางคืนชอบหิวและส่วนใหญ่ก็จะกินแต่ของหวานๆ และอยากสอบถามเพื่อนๆว่า มันจะอ้วนไหมและถ้าจะกิน ควรกินแบบไหนดี เพราะมินหิวจริงๆ

ถ้าสมมุติว่าต้องทำงานจนดึกประมาณ 3-4 ทุ่ม แต่ตอน 6 โมงเย็นก็ทานอะไรรองท้องแล้ว กลางคืนควรจะกินอะไรดีค่ะ นอกจาก นม

คือเราเป็นคนนึงที่ติดโค้กมาก กินทุกวันวันละ2-3ถุง บางวันกินขวดใหญ่ แต่เรากินทุกวันเลย เรารู้สึกว่าเหมืิอนเราเลิกไม่ได้อะ เพื่อน พ่อแม่เตือนแล้วแต่ว่าเราก็เลิกไม่ได้อยู่ดี เวลาตอนกลางคืนหิวเราก็ต้องไป

รับมือปัญหาหิวตอนกลางคืนยังไงกันบ้างค่ะ คือเป็นคนหิวหนักมากตอนกลางคืน ทำยังไงถึงจะหยุดได้ค่ะ และตอนนี้อายุ19 ควรอดอาหารไหมค่ะ ยังเป็นวัยเจริญเติบโตหรือเปล่าหรือลดความอ้วนได้เลยค่ะ