ขอเกริ่นนำนิดนึงครับ โดยส่วนตัวแล้วผมเป็นคนผอมค่อนข้างมาก ระบบเผาผลานดันดีเกินไปอีก น้ำหนักขึ้นยากมากแล้วก็ลงง่ายมากเช่นกันครับ จึงตองการเพิ่มน้ำหนักและขนาดของร่างกาย ตอนนี้ผมเน้นที่อาหารหลักเป็นส่วนใ

หาซื้อมัลโตเดร็กตินค่ะ.. อยากทราบว่า เชียงใหม่ มีขายที่ไหนบ้างค้ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

Maltodextrin ที่เขาใช้ทำเบเกอรี่อะครับ ไปเจอมาว่าพวก gainer ก็ใช้ตัวนี้เอามาผสมเวย์โปรตีน ราคาก็เลยแพง แต่จริงๆ ราคาเจ้าตัวนี้มันถูกมากนะครับ อยากไปหาซื้อมาทานดู ใครเคยลองแล้วได้ผลบ้างครับ สู้ Gainer

ตามหัวข้อเลยครับคือตอนนี้ ผมกิน เวย์ สูตรคอนเซ็นเทรดอยู่ อยากทราบว่า ซื้อแป้งมัลโตมาผสมกินกันได้ไหมเพื่อจะกินเป็น mass gainer ได้รึป่าว หาซื้อที่ไหนได้บ้าง ปล.เป็นกระทู้แรกของผมผิดพลาดยังไงขออภัยด

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือโยเกิร์ตชนิดหนึ่งที่ผ่านกระบวนการกรองเพื่อกำจัดน้ำเวย์ (whey) และของเหลวส่วนเกินออกไป ทำให้ได้เนื้อโยเกิร์ตที่ข้น ครีมมี่ และมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป คุณสมบัติเด่นค

สวัสดีค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าตอนนี้เรากำลังฝึกทำขนมปังสูตรในยูทูป ผลออกมาว่าขนมปังนิ่มค่ะแต่ไม่มาก แล้วพอทิ้งไว้ข้ามวันรู้สึกมันออกแข็งขึ้นนิดนึง อยากทราบว่าทำยังไงให้มันนุ่มแบบหลายๆวันคะ รบกวนขอคำแนะนำหน

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วอยากสร้างกล้ามเนื้อให้แขนขากระชับเฟิมมากขึ้น (บอกก่อนนะคะว่าไม่ได้จะทานเวย์เพื่อลดน้ำหนักค่ะอยากสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับเฉยๆ) ปกติออกกำลังกาย50-60นาทีต่อวัน5-6วันต่ออาท