ปรึกษาการลดหุ่นควบคู่ไปกับการเล่นเวท กันเนื้อย้วยครับ

การเล่น เวทเทรนนิ่ง ช่วยเรื่องผิวหนังย้วยไหมครับ คือผมลดน้ำหนักอยู่ คือถ้าลดแค่อาหารย้วยแน่นอนครับ ถ้าเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย ตอนลดมาเยอะๆ จะทำให้ไม่ย้วยมั้ยครับ

ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน ตอนนี้น้ำหนัก 65-68 ไม่เกินนี้ขึ้นๆลงๆ แต่หุ่นผมไม่กระชับครับ เนื้อเหลว พูดง่ายๆคือย้วยครับ ตอนนี้ผมเข้าฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วครับ เล่นเครื่องเล่นบ้าง คาร์ดิโอบ้าง ก็รู้ส

เวลาเราคาร์ดิโอ แล้วมาบอดี้เวท แล้วคาร์ดิโอ สลับกัน เพราะเราลดความอ้วนจนย้วย ผมมีเนื้อเหลือเหลวๆครับ น้ำหนักจาก 86 เหลือ 67 ครับ อยากมีเนื้อแข็งๆแน่นๆ เหมือนแต่ก่อนครับ แต่ออกกำลังกายก็จะอาเจียน มึนห

ปัจจุบันผมอายุ 19 ครับ ความสูงแค่ 170 เซนติเมตรเอง อยากสูงกว่านี้ เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มส่วนสูงมาเรียบร้อยละ แต่ประเด็นอยู่ที่ว่า ผมเล่นเวท + ลดน้ำหนักอยู่ด้วยเนี่ยสิ พอดีผมเป็นคนที่ค่อนข้างอ้วน

นน. 140 กว่า สูง 175 อายุ 34 ตอนนี้เน้นเดินเร็ว สลับช้า ประมาณ 30 นาที - 1 ชม และเล่นเครื่องเล่นตามหมู่บ้าน จากนั้น ถ้าอยู่ตัวแล้ว ว่าจะเล่นเวทครับ อยากรบกวนสอบถามดังนี้นะครับ 1.ผมต้องกินให้ได้ว

เมื่อก่อนเราหนักประมาณร้อยกว่าโลค่ะ ใช่ค่ะ อิฉันเคยผ่านการเป็นฮิปโปโปเตมัสมาก่อน พอถึงจุดหนึ่งก็ลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองด้วยวิธีการควบคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกาย ทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอควบคู่กันไป จนต

คือผมสูงประมาณ165 น้ำหนัก 65 พอมีพุงย้วยๆ แต่ไม่มากเท่าไหร่ครับ อยากหุ่นเฟิมขึ้นและอยากมี sixpack 55 ตั้งเป้าไว้ประมาณ 3 เดือน ให้พุงยุบจะไหวมั้ยครับ ตอนแรกกะไว้ สิ้นปี ให้ผอม แต่น้องเทรนเนอร์บอกนานไป

คือผมเป็คนอ้วนตั้งแต่เด็กเลยคับจนอายุ 22 จบมหาลัย เลยเริ่มลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทำๆหยุดๆ มาเกือบ 3 ปีแล้ว จาก 97 ตอนนี้เลือ 68 ผมสูง 173 คับ จะเน้นคุมปริมาณอาหารกับปั่นจักรยานวันละ 1 ชั่วโมง ระยะทางประมา

คือท่าเราออกกำลังกาย จากไขมันจะเป็นกล้าม แต่ท่าเราคุมอาหาร เราก้จะผอม (แต่เขาบอกว่าหุ่นจะไม่ดี จะย้วยๆ) คือผมอยากลดน้ำหนักแบบ ย้อนเวลาตัวเองไปตอนผอมอะครับ อารมณ์แบบมีกล้ามเนื้อจากชีวิตประจำวัน และผอมจ

อยากหุ่นเหมือนนางแบบ Victoria secret ต้องเริ่มยังไงค่ะ คือตอนนี้เราสูง 172 น้ำหนัก 56 อยากมีหุ่นดีๆมีกล้ามเนื้อเหมือนนางแบบ ต้องลดน้ำหนักก่อนแล้วค่อยเวท หรือทำยังไงอ่ะคะ แนะนำหน่อย ขอบคุณทุกคนที