ปรึกษาการลดหุ่นควบคู่ไปกับการเล่นเวท กันเนื้อย้วยครับ

การเล่น เวทเทรนนิ่ง ช่วยเรื่องผิวหนังย้วยไหมครับ คือผมลดน้ำหนักอยู่ คือถ้าลดแค่อาหารย้วยแน่นอนครับ ถ้าเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย ตอนลดมาเยอะๆ จะทำให้ไม่ย้วยมั้ยครับ

ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน ตอนนี้น้ำหนัก 65-68 ไม่เกินนี้ขึ้นๆลงๆ แต่หุ่นผมไม่กระชับครับ เนื้อเหลว พูดง่ายๆคือย้วยครับ ตอนนี้ผมเข้าฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วครับ เล่นเครื่องเล่นบ้าง คาร์ดิโอบ้าง ก็รู้ส

ปัจจุบันผมอายุ 19 ครับ ความสูงแค่ 170 เซนติเมตรเอง อยากสูงกว่านี้ เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มส่วนสูงมาเรียบร้อยละ แต่ประเด็นอยู่ที่ว่า ผมเล่นเวท + ลดน้ำหนักอยู่ด้วยเนี่ยสิ พอดีผมเป็นคนที่ค่อนข้างอ้วน

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 17 ปี นน. 68kg ส่วนสูง 176cm ดูสมส่วมดีใช่ไหมครับ? แต่จริงๆ เปอร์เซนต์ไขมันในร่างกายผมสูงมาครับ อยู่ที่ประมาณ 17% เป็นคนแขนขาเล็กแต่ว่า ช่วงเอวช่วงพุงค่อนข้างย้วยครับ เวลานั่

คือผมกลุ้มใจมากๆ ลดน้ำหนักมาได้ซักพักแล้ว จาก 130 ลงมาเหลือ 80หน่อย ระยะเวลา 2ปี ได้ครับ (มีหลุดๆบ้างแต่ก็ไม่บ่อย) ผมกินสามมื้อไม่เคยอดอาหาร เล่นทั้งคาร์ และ เวท ควบคู่กันไปตลอดครับ แต่จะคาร์ดิโอ คือ

นน. 140 กว่า สูง 175 อายุ 34 ตอนนี้เน้นเดินเร็ว สลับช้า ประมาณ 30 นาที - 1 ชม และเล่นเครื่องเล่นตามหมู่บ้าน จากนั้น ถ้าอยู่ตัวแล้ว ว่าจะเล่นเวทครับ อยากรบกวนสอบถามดังนี้นะครับ 1.ผมต้องกินให้ได้ว

ที่ผมรู้มาว่าการจะเพิ่มกล้ามเนื้อจะต้องกินเยอะๆควบคู่กับการเล่นเวทแต่ผมเป็นคนอ้วนกว่าถ้ากินเยอะมันจะอ้วนกว่าเดิมผมควรทานอย่างไร

คือท่าเราออกกำลังกาย จากไขมันจะเป็นกล้าม แต่ท่าเราคุมอาหาร เราก้จะผอม (แต่เขาบอกว่าหุ่นจะไม่ดี จะย้วยๆ) คือผมอยากลดน้ำหนักแบบ ย้อนเวลาตัวเองไปตอนผอมอะครับ อารมณ์แบบมีกล้ามเนื้อจากชีวิตประจำวัน และผอมจ

6 เดือนที่ แล้วผม น้ำหนัก 98 สูง 186 ตอนนี้ น้ำหนักผม อยู่ที่ 80 ส่วนสูง 186 ตอนนี้ผมออกกำลังกาย วิ่งบน ลู่ประมาณ 10-20 นาที และเล่นเวทเพื่อให้กระชับ ตอนนี้มีบริเวณท้องที่ย้วย แต่ไม่มากแล้ว ผมอยากทานเ