ปรึกษาการลดหุ่นควบคู่ไปกับการเล่นเวท กันเนื้อย้วยครับ

การเล่น เวทเทรนนิ่ง ช่วยเรื่องผิวหนังย้วยไหมครับ คือผมลดน้ำหนักอยู่ คือถ้าลดแค่อาหารย้วยแน่นอนครับ ถ้าเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย ตอนลดมาเยอะๆ จะทำให้ไม่ย้วยมั้ยครับ

ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน ตอนนี้น้ำหนัก 65-68 ไม่เกินนี้ขึ้นๆลงๆ แต่หุ่นผมไม่กระชับครับ เนื้อเหลว พูดง่ายๆคือย้วยครับ ตอนนี้ผมเข้าฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วครับ เล่นเครื่องเล่นบ้าง คาร์ดิโอบ้าง ก็รู้ส

เวลาเราคาร์ดิโอ แล้วมาบอดี้เวท แล้วคาร์ดิโอ สลับกัน เพราะเราลดความอ้วนจนย้วย ผมมีเนื้อเหลือเหลวๆครับ น้ำหนักจาก 86 เหลือ 67 ครับ อยากมีเนื้อแข็งๆแน่นๆ เหมือนแต่ก่อนครับ แต่ออกกำลังกายก็จะอาเจียน มึนห

ปัจจุบันผมอายุ 19 ครับ ความสูงแค่ 170 เซนติเมตรเอง อยากสูงกว่านี้ เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มส่วนสูงมาเรียบร้อยละ แต่ประเด็นอยู่ที่ว่า ผมเล่นเวท + ลดน้ำหนักอยู่ด้วยเนี่ยสิ พอดีผมเป็นคนที่ค่อนข้างอ้วน

คือผมกลุ้มใจมากๆ ลดน้ำหนักมาได้ซักพักแล้ว จาก 130 ลงมาเหลือ 80หน่อย ระยะเวลา 2ปี ได้ครับ (มีหลุดๆบ้างแต่ก็ไม่บ่อย) ผมกินสามมื้อไม่เคยอดอาหาร เล่นทั้งคาร์ และ เวท ควบคู่กันไปตลอดครับ แต่จะคาร์ดิโอ คือ

ที่ผมรู้มาว่าการจะเพิ่มกล้ามเนื้อจะต้องกินเยอะๆควบคู่กับการเล่นเวทแต่ผมเป็นคนอ้วนกว่าถ้ากินเยอะมันจะอ้วนกว่าเดิมผมควรทานอย่างไร

เป็นคนไม่มีกล้ามเนื้อแขนเลยค่ะ มีแต่ไขมัน เวลาเล่นเวทนี่ใช้น้ำหนักได้น้อยมาก ตอนนี้เข้าฟิตเนสมาสองเดือนแล้ว ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ ส่วนใหญ่จะไปเล่นแนว bodypump ตามคลาส สักอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ที่เหลือเป็น

ผมเป็นคนอ้วนมาก่อนครับน้ำหนัก130โลแล้วออกกำลังกายด้วยคาดิโอจนน้ำหนักเหลือ84โลแต่เนื้อหนังย้วยไม่เฟิร์มไม่กระชับเลยครับเพราะผมไม่เคยเล่นเวทเลย แล้วผมจะไปเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อครับ จะถามเพื่อนๆว่าถ

คือผมสูงประมาณ165 น้ำหนัก 65 พอมีพุงย้วยๆ แต่ไม่มากเท่าไหร่ครับ อยากหุ่นเฟิมขึ้นและอยากมี sixpack 55 ตั้งเป้าไว้ประมาณ 3 เดือน ให้พุงยุบจะไหวมั้ยครับ ตอนแรกกะไว้ สิ้นปี ให้ผอม แต่น้องเทรนเนอร์บอกนานไป