เหงื่อกับการออกกำลังกาย (ปั่นจักรยาน)

มีปัญหากับเหงื่อค่ะ เราเป็นคนเหงื่อเยอะ ขี้ร้อน ตามประสาคนอ้วน

ปัญหาแรก คือ เวลาเราปั่นจักรยาน เหงื่อออก มันชอบไหล หรือหยดเข้าตาซึ่งแสบมากกกกกก
ถ้าไม่เข้าตา ก็หยดลงแว่นตา ซึ่งทำให้เสียทัศนวิสัยในการมองมาก (ไม่ใส่ไม่ได้ค่ะ สายตาสั้นและเอียง)
แก้ปัญหาด้วยการก่อนใส่หมวกกันน็อค จะเอาผู้ขนหนูมาโผกตรงหน้าผากแล้วค่อยใส่หมวกทับลงไป มันช่วยได้เยอะเลยค่ะ
แต่ทีนี้มันจะรู้สึกว่าหมวกมันไม่ค่อยลงล็อกกับหัวเท่าไหร่ เวลาขี่ๆไปก็กังวล หรือต้องซื้อหมวกใหม่ละนี่!!!!
(ใช้หมวกของ 661 อ่ะ แบบเพิ่มฟองน้ำ พอเพิ่มอันหนามันก็แน่น อันบางมันก็ดูไม่ลงหัว ค่อกแค่กๆ)
เลยอยากถามว่า

- มีวิธีแก้ปัญหากับเหงื่อยังไงกันบ้างคะ แนะนำหน่อยค่าาาาา

ปัญหาที่สอง เราเคยปั่นออกนอกบ้านวันธรรมดา ออก 6 โมงครึ่ง แถวบ้านเป็นชุมชน ซึ่งไปแล้วรู้สึกเป็นภาระสังคมมาก
เพราะไม่ใช่ขาแรง รถล้อ 20" AV ไม่เกิน 20 ถนนบางช่วงแคบ รู้สึกเกะกะการจราจร หลังๆ เลยเน้นปั่นวันหยุด
ที่นี้จะปั่นบนเทรนเนอร์ หน้าร้อนก็เหงื่อท่วมมมมมมม ยังกะผ่านศึกสงกรานต์ จะเปิดแอร์ก็มีคนขัด
เรา : ร้อน เปิดแอร์นะ จะปั่นจักรยาน
แฟน : เหอออ เปิดแอร์ แล้วมันจะเบิร์นไหม
เรา : อิบร้า ฟิตเนตยังติดแอร์เลย ทำไมจะไม่เบิร์น
แฟน : นั่นเขาเล่นกันเป็น 2-3 ชม. ตัวเองปั่น 30-40 นาทีเองนะ
เรา : d@##$%&*+/^#$!#!*&?/
อยากถามอีกว่า

- ปั่นแล้วเปิดแอร์ ไม่เบิร์นเหรอคะ T T

แนะนำข้าน้อยด้วยค่ะ