อยากทราบว่าถ้าจะลดความอ้วน เราจะ เวทและวิ่งแยกวันกันได้ไหมครับ เพราะที่ผมเห็นส่วนมาก จะทำในวันเดียวกันเลย เวทเสร็จก็วิ่งต่อเลยอะไรแบบนี้

ตอนนี้หนัก 90 อยากเอานม และพุงส่วนล่าง ออก
คือผมไม่สะดวกมีเวลาว่าง 2-3 ชั่วโมงต่อวันครับเพราะเลิกงานก็ต้องรีบกลับมาเลี้ยงหลานด้วย (2 ขวบ) (พ่อแม่หลานทำงานกะกลางคืน)

เพราะตอนนี้ทำมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว
เวท จ (อก,หลังแขน,ท้อง) / พ (หลัง,หน้าแขน,ท้อง) / พฤ (หัวไหล่,ขา,ท้อง)
วิ่ง อ / ศ / ส
หยุดวันอาทิตย์ 1 วัน เวทใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมงครึ่ง วิ่ง(เหยาะๆ ไม่หยุดเดิน) ใช้เวลาไม่เกิน 40 นาที ครับ

อยากทราบว่ามันโอเคไหมครับ หรือต้องปรับอะไรใหม่ไหม และสุดท้าย มันวิ่งกับเวทแยกกันได้หรือไม่ครับ

ขอบคุณครับ