อยากลดน้ำหนักทำไงดีค่ะ??

หนูสูง155 น้ำหนัก45 อยากลดให้เหลือ38-39 แต่หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไงคะ ตอนอยู่จีนผู้ชายบอกอ้วนไปนิดแต่หน้าอกพอดีแล้ว ช่วยหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนที่อ้วนมากเเละพยามจะลดน้ำหนักหลายครั้งเเล้วเเต่ก็ลดไม่ได้เลยพอจะมีวิธีทำให้ลดน้ำได้เเบบไม่ต้องอดอาหารหรือป่าวค่ะ

สวัสดีค่ะ มีปัญหาค่ะ แต่ก่อนเคยอ้วนมาก น้ำหนักเกือบ 58-60 kg. สูงแค่ 155 cm.เองค่ะ ขนาดหน้าอกแต่ก่อน ไซต์36" ค่ะ .. ตอนนี้ลดน้ำหนัก เหลือ 46-47 kg. แล้วค่ะ ขนาดหน้าอกก็เลยลดลงด้วย เหลือแค่ 34&quo

อีกไม่กี่วันจะได้ออกงานแต่หุ่นเรามันไม่เหมาะกับชุดเลย ...ขอ ทริคลดน้ำหนักง่ายๆหน่อยค่ะ เอาที่ได้ผลจริง ตอนนี้เราหนัก 48 สูง 155 ทำไงดีค่ะ

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น และมีกระโดดเชือกบ้าง ส่วนเวทก็ใช้ดัมเบลเ

เป็นผู้หญิงอายุ 25 สูง 155 หนัก 55 ค่อนข้างอ้วนแต่ไม่ได้ซีเรียส แต่พอน้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆจนถึงตอนนี้ คือ หน้าอกใหญ่ขึ้นมาก.. จนต้องซื้อชุดชั้นในใหม่ แต่!!!!!! เวลาใส่เสื้อยืด หรือ ชุดต่างๆหน้าอก เด่นม

ผมอายุ 23 ปี ส่วนสูง 173 เซนติเมตร น้ำหนัก 68.8 กิโลกรัม ผมร่างกายไม่อ้วนตรวจเจอความดันสูง 155/90 ตรวจหลายรอบก็อยู่ระดับค่านี้ ผมเป็นคนออกกำลังกาย ทั้งวิ่ง ทั้งปั่นจักรยาน ไม่สูบบุหรี่ เหล้าไม่ค่อยดื

ตัวเราเอง อายุ 25 สูง 167 หนัก 88 ปีที่แล้วตรวจสุขภาพประจำปีก้อยังปกติค่ะ ตอนนั้นน้ำหนักอยู่ที่ 90 พอต้นปีนี้ลดมาเหลือ 85 เพราะไม่สบาย พอตอนนี้กลับมาเท่าเดิมเลย 87-88(กินเหมือนเดิม น้อยลงกว่าเดิมด้ว