อยากลดน้ำหนักทำไงดีค่ะ??

สวัสดีค่ะ มีปัญหาค่ะ แต่ก่อนเคยอ้วนมาก น้ำหนักเกือบ 58-60 kg. สูงแค่ 155 cm.เองค่ะ ขนาดหน้าอกแต่ก่อน ไซต์36" ค่ะ .. ตอนนี้ลดน้ำหนัก เหลือ 46-47 kg. แล้วค่ะ ขนาดหน้าอกก็เลยลดลงด้วย เหลือแค่ 34&quo

อีกไม่กี่วันจะได้ออกงานแต่หุ่นเรามันไม่เหมาะกับชุดเลย ...ขอ ทริคลดน้ำหนักง่ายๆหน่อยค่ะ เอาที่ได้ผลจริง ตอนนี้เราหนัก 48 สูง 155 ทำไงดีค่ะ

คือขึ้นม.4แล้วเเต่อ้วน ชุดม.4ก็ต้องใส่เสื้อในกระโปรงใส่เข็มขัดอีกกก ตายๆๆๆๆๆ ตายเเน่ๆ พะยูนเเน่ๆ ฮิปโปชัดๆ คือเราอ่ะ สูงเเค่ 155 ซม. น้ำหนัก 63 กก. อ้วนใช่มั้ยล่ะ เพื่อนๆช่วยเเนะนำวิธีการลดน้ำหนักหน่อ

มันถือว่าเป็นปัญหาของหลายๆคนเลยค่ะ ถึงน้ำหนักจะลง แต่ยังเห็นเป็นชั้นๆและริ้วๆไขมันอยู่เลย ถึงจะออกกำลังกายด้วย รู้สึกมามันยังมีให้เห็น กวนใจจิงๆค่ะ T.T

เราอายุ 19 ปีค่ะ สูง155 ตอนนี้น้ำหนัก46 ค่ะ (เป็นคนมีหน้าท้อง) น้ำหนักเรา ขึ้นๆๆลงๆๆ มาตลอดเลยค่ะ 43 44 45 46 เราอยากลดให้เหลือ 42 ค่ะ เราพยายามลดแป้ง กินผักเยอะๆ แต่มันก็ลดได้แค่ 45 ค่ะ เพื่อนๆมี

ผมอายุ 23 ปี ส่วนสูง 173 เซนติเมตร น้ำหนัก 68.8 กิโลกรัม ผมร่างกายไม่อ้วนตรวจเจอความดันสูง 155/90 ตรวจหลายรอบก็อยู่ระดับค่านี้ ผมเป็นคนออกกำลังกาย ทั้งวิ่ง ทั้งปั่นจักรยาน ไม่สูบบุหรี่ เหล้าไม่ค่อยดื

ตัวเราเอง อายุ 25 สูง 167 หนัก 88 ปีที่แล้วตรวจสุขภาพประจำปีก้อยังปกติค่ะ ตอนนั้นน้ำหนักอยู่ที่ 90 พอต้นปีนี้ลดมาเหลือ 85 เพราะไม่สบาย พอตอนนี้กลับมาเท่าเดิมเลย 87-88(กินเหมือนเดิม น้อยลงกว่าเดิมด้ว

ตามหัวเรื่องเลยค่ะ หนัก 60 กก. สูง 165 ซม. ช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่าง ขาใหญ่มากกกกกกกก ทำยังไงดีค่ะ บวกกับลดน้ำหนักด้วย อยากได้สัก 50-55 ก็ยังดีค่ะ ใส่เสื้อผ้าไม่ได้เลยค่ะ ปกติจะออกกำลังกายตอนเย็น เดินร

ตอนนี้เราอายุ 15 ปี พอตุลาคมก้จะ 16 ปี แต่ตอนนี้คืออ้วนมาก แล้วคือแบบไม่อยากอ้วนแล้ว คือแบบมันพังมา เราสูงแค่ 155 น้ำหนักน่าจะเหยียบ 90 กว่าๆแล้ว เราแต่งตัวก็ไม่สวย ชุดก็หาซื้ออยาก มีหลายนคนถามเรานะว่

คือแฟนเราเคยเป็นคนอ้วนมาก่อน​ น้ำหนัก90กว่าโล​ แล้วออกกำลังกายจนผอม​ แต่ยังติดนิสัยการชอบดื่มน้ำอัดลมอยู่​ เลยกินเป๊ปซี่​แม็กทุกวันเลยค่ะ​ วันนึงมากกว่า1ลิตร​ (1ขวดใหญ่​กับอีก5ขวดเล็ก)​เค้าบอกว่าขาดไม