ทำไงแขนถึงจะใหญ่ค่ะ

กระทู้คำถาม

ความงาม ฟิตเนส สุขภาพกาย อาหารเสริม โภชนาการ

คือเป็นคนผอมคะ แล้วช่วงไหล่กับแขนจะเล็กมากๆเลยอยากให้มันใหญ่ขึ้นอ่ะคะจะได้ดูมีเนื้อมีหนังบ้าง สูง170 หนัก 48คะ ทำไงให้ช่วงไหล่กับแขนมันใหญ่ขึ้นคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2149214

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอคำแนะนำการลดกล้ามเนื้อที่ทำให้รูปร่างไม่สมส่วน กำจัดแขนใหญ่จากกล้ามเนื้อ

คือแขนใหญ่มาก แน่ใจว่าไม่ใช่เพราะไขมันแน่ๆ น่าจะเป็นกล้ามเนื้อมากกว่า ที่ใหญ่ ไม่ใช้ต้นแขนช่วงไหล่นะคะ อธิบายไม่ถูก แบบเป็นช่วงน่องแขนจากข้อศอกลงมาอ่ะคะ (งงไปอี

สมาชิกหมายเลข 1725489

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ผอมมาก ๆ หุ่นดูไม่ดีด้วยครับ !!

ผมอายุ 17 เกือบ 18 ปี่ สูง 175.5 หนัก 61 ผอมมากเลยครับ ยกมือเห็นซี่โครง กระดูกไหปลาร้าโคตรชัด กระดูกเหนือหัวไหล่เห็นเป็นลูก ๆ ไหล่ไม่กว้าง(คิดดูครับ สะโพกยังใหญ

คนคนหนึ่งที่ยังเดินบนพื้นดิน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

โภชนาการ

ชีวิตวัยรุ่น

เป็นคนผอม (Ectomorph) จะเริ่มเข้าฟิตเนสและกิน Super Mass Gainer เหมาะไหมครับ

ครับ ก่อนอื่นต้องบอกว่าผมเป็นคนที่มีรูปร่างแบบผอมแห้งหรือที่เรียกว่า Ectomorph แบบเต็มตัวเลย คือผอม หน้าอกแบนราบ ช่วงไหล่แคบ อายุ 22 สูงประมาณ 170 ซม. หนักแค่ 4

KungKevTH

อาหารเสริม

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

อาหาร

โภชนาการ

กินอะไรสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิงได้บ้างค่ะ

คือตอนนี้ผอมมาก กระดูกเดินเลยก็ว่าได้ น้ำหนัก 47 สูง 168 ผอมมากๆ เห็นซีโคร่งแล้วอ่ะคะ ไม่ไหวๆ ใส่อะไรก็ดูโค่งๆ กินก็กินนะคะแต่มันไม่อ้วนขึ้น แบบไม่ค่อยมีกล้ามเน

สมาชิกหมายเลข 856524

อาหารเสริม

โภชนาการ

ชีวิตวัยรุ่น

ฟิตเนส

ใครเคยกินเวย์ขอคำปรึกษาหน่อยครับ

ผมเป็นคนตัวผอมสูง 185 หนัก 80 แต่แขนกับอกเล็กไปหน่อย (มีพุง) ช่วงนี้เพิ่มเริ่มเข้าฟิตเนส อยากให้กล้ามหน้าอกและแขนใหญ่ขึ้น อยากมีกล้ามเนื้อ เลยจะมากินเวย์ดูครับ

ข้าวผัดพริกแกงไก่กรอบ

ฟิตเนส

โภชนาการ

สุขภาพกาย

อาหารเสริม

เกี่ยวกับ โครงสร้างร่างกาย ใครเก่งเรื่องการเพิ่มกล้ามเนื้อ รบกวนเข้ามาทีครับ

ผมสูง 170 หนัก 63-64 ประมาณนี้ แต่ตัวเล็กมากครับเพื่อนๆ ทุกคนทักว่าทำไมตัวเล็กจัง แต่เพื่อนผมอีกคนที่เป็นทหาร สูง170 เท่ากัน หนัก65 ร่างกายนี่คนละเรื่องกับผมเลย

Ohsetleak

ฟิตเนส

คนผอมอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามได้ไหม

ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย

สมาชิกหมายเลข 7142493

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

อ้วนไม่มีความสุข

หลังจากที่เคยผอมด้วยยาเหลือ 48 โล ตอนนี้โยโย่มาถึง 68 โล และยังมีไม่เข็ดกินอาหารเสริมนู้นนี่ รวมๆ การลดน้ำหนักประมาณ 10,000 ขึ้นไป พอมาวันนี้อ้วน รู้สึกไม่มีควา

ampto

โภชนาการ

โยคะ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

การเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อ(ผช.)

คือผมเป็นนักกีฬาฟุตบอล แน่นอนครับกล้ามเนื้อขาผมแน่นมากๆ ดูใหญ่สวยงาม:*:* แต่ปัญหาช่วงบนสิครับ หน้าอก แขน แผ่นหลัง ของผมมันเพียวมากๆเหมือเด็กผอมๆทั่วไป ลองตั้งใจ

สมาชิกหมายเลข 2077951

อาหารเสริม

ความรักวัยรุ่น

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

โภชนาการ

หลังอาการกล้ามเนื้อแขนฉีกหายปวดแล้ว แต่พบว่าไม่มีแรงดันพื้น?

เนื่องจากว่าผมได้ออกกำลังกายส่วนแขนกับไหล่แบบซ้ำๆอย่างหนัก จนทำให้กล้ามเนื้อตรงไหล่กับแขนฉีก จนยกแขนขึ้นไม่ได้ แต่หลังจากพักร่างกาย+กินยาแก้อักเสบ และ ยาคลายกล้

สมาชิกหมายเลข 7188636

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ความงาม ฟิตเนส สุขภาพกาย อาหารเสริม โภชนาการ

{room_name}

ทำไงแขนถึงจะใหญ่ค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ