ทำไงแขนถึงจะใหญ่ค่ะ

กระทู้คำถาม

ความงาม ฟิตเนส สุขภาพกาย อาหารเสริม โภชนาการ

คือเป็นคนผอมคะ แล้วช่วงไหล่กับแขนจะเล็กมากๆเลยอยากให้มันใหญ่ขึ้นอ่ะคะจะได้ดูมีเนื้อมีหนังบ้าง สูง170 หนัก 48คะ ทำไงให้ช่วงไหล่กับแขนมันใหญ่ขึ้นคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2149214

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอคำแนะนำการลดกล้ามเนื้อที่ทำให้รูปร่างไม่สมส่วน กำจัดแขนใหญ่จากกล้ามเนื้อ

คือแขนใหญ่มาก แน่ใจว่าไม่ใช่เพราะไขมันแน่ๆ น่าจะเป็นกล้ามเนื้อมากกว่า ที่ใหญ่ ไม่ใช้ต้นแขนช่วงไหล่นะคะ อธิบายไม่ถูก แบบเป็นช่วงน่องแขนจากข้อศอกลงมาอ่ะคะ (งงไปอี

สมาชิกหมายเลข 1725489

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ผอมมาก ๆ หุ่นดูไม่ดีด้วยครับ !!

ผมอายุ 17 เกือบ 18 ปี่ สูง 175.5 หนัก 61 ผอมมากเลยครับ ยกมือเห็นซี่โครง กระดูกไหปลาร้าโคตรชัด กระดูกเหนือหัวไหล่เห็นเป็นลูก ๆ ไหล่ไม่กว้าง(คิดดูครับ สะโพกยังใหญ

คนคนหนึ่งที่ยังเดินบนพื้นดิน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

โภชนาการ

ชีวิตวัยรุ่น

เป็นคนผอม (Ectomorph) จะเริ่มเข้าฟิตเนสและกิน Super Mass Gainer เหมาะไหมครับ

ครับ ก่อนอื่นต้องบอกว่าผมเป็นคนที่มีรูปร่างแบบผอมแห้งหรือที่เรียกว่า Ectomorph แบบเต็มตัวเลย คือผอม หน้าอกแบนราบ ช่วงไหล่แคบ อายุ 22 สูงประมาณ 170 ซม. หนักแค่ 4

KungKevTH

อาหารเสริม

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

อาหาร

โภชนาการ

กินอะไรสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิงได้บ้างค่ะ

คือตอนนี้ผอมมาก กระดูกเดินเลยก็ว่าได้ น้ำหนัก 47 สูง 168 ผอมมากๆ เห็นซีโคร่งแล้วอ่ะคะ ไม่ไหวๆ ใส่อะไรก็ดูโค่งๆ กินก็กินนะคะแต่มันไม่อ้วนขึ้น แบบไม่ค่อยมีกล้ามเน

สมาชิกหมายเลข 856524

อาหารเสริม

โภชนาการ

ชีวิตวัยรุ่น

ฟิตเนส

ขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากมีกล้ามกับเขามั่ง

ผมหนัก 60 สูง 170 รูปร่างผอมนิดๆ พุงพอควร ==" รู้สึกว่าตัวเองผอมพอควร อยากมีกล้ามแขนมีหน้าท้องกับเขามั่งครับ ควรทำยังไงครับ ทุกวันนี้พยายามออกกำลังกายเฉลี่

sunzhu

ฟิตเนส

อาหารเสริม

โภชนาการ

แพทย์

เกี่ยวกับ โครงสร้างร่างกาย ใครเก่งเรื่องการเพิ่มกล้ามเนื้อ รบกวนเข้ามาทีครับ

ผมสูง 170 หนัก 63-64 ประมาณนี้ แต่ตัวเล็กมากครับเพื่อนๆ ทุกคนทักว่าทำไมตัวเล็กจัง แต่เพื่อนผมอีกคนที่เป็นทหาร สูง170 เท่ากัน หนัก65 ร่างกายนี่คนละเรื่องกับผมเลย

Ohsetleak

ฟิตเนส

เม็ดแคปซูลตัวนี้ กินแล้วผอมและน้ำหนักลดมั้ยคะ

เราน้ำหนัก75 เอว35 สูง160 หุ่นอ้วนกลม เลยลองซื้อมากินดู เห็นเขาโฆษณาว่าเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก เราเลยอยากรู้ว่ากินแล้วจะผอมมั้ยน้ำหนักลดมั้ย

สมาชิกหมายเลข 9193303

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

อาหารเสริม

ฟิตเนส

เป็นคนผอมไม่มีกล้ามเนื้อ ทำยังไงดี

เราน้ำหนัก48 สูง163 มีพุงนิดหน่อย แต่แขนขาเราจะนิ่มๆอ่ะค่ะ แบบว่าบีบไปไม่มีกล้ามเนื้อ แถมเป็นคนเจ็บง่ายมากๆ โดนบีบแขนนิดๆหน่อยๆก็ร้องจ้าก เราไม่ค่อยกินของทอด แต

สมาชิกหมายเลข 4743559

ฟิตเนส

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

การเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อ(ผช.)

คือผมเป็นนักกีฬาฟุตบอล แน่นอนครับกล้ามเนื้อขาผมแน่นมากๆ ดูใหญ่สวยงาม:*:* แต่ปัญหาช่วงบนสิครับ หน้าอก แขน แผ่นหลัง ของผมมันเพียวมากๆเหมือเด็กผอมๆทั่วไป ลองตั้งใจ

สมาชิกหมายเลข 2077951

อาหารเสริม

ความรักวัยรุ่น

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

โภชนาการ

กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ

สมาชิกหมายเลข 8948951

ฟิตเนส

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

โปรตีน (Protein)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ความงาม ฟิตเนส สุขภาพกาย อาหารเสริม โภชนาการ

{room_name}

ทำไงแขนถึงจะใหญ่ค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ